变美变瘦代谢力决定
变美变瘦代谢力决定
图书信息
书 名: 变美变瘦代谢力决定
作 者：(中国台湾)三采文化
出版社： 广西科学技术出版社
出版时间： 2009年12月
ISBN: 9787807633921
开本： 16开
定价: 25.00 元
内容简介
《变美变瘦代谢力决定》内容简介：当你保养品越买越贵，却发现效果不如预期；明明只喝水，还是胖；体力变差，容易觉得疲劳，可能那就代表体内的代谢速度开始下降，美丽、健康逐渐远离你了！
提升代谢力，是保持年轻的重要关键！代谢好，体内会产生一股强大的优质能量，除了让体力更好，对于外貌、身材也有帮助。《变美变瘦代谢力决定》针对代谢差容易出现的肥胖、肚凸、下半身水肿、肌肤粗糙黯沉、掉发等症状，提供简单、有效的改善法，如代谢速效的伸展轻瑜伽、低卡快瘦轻食谱，提升代谢的关键穴位等。通过《变美变瘦代谢力决定》提供这些方法，让无故变胖、变丑、修复力变慢的你的代谢速率回复到18岁，让你焕颜一新！
作者简介
三采文化，台湾地区名牌出版社，1990年成立以来，一直秉持“创意、专业、品质”为核心价值，享有卓越声誉。三采文化的出版哲学不在“规模”，而在“精致”、“精耕”。 时尚流行类书籍是三采文化的重点方向，“美丽大作战”系列是三采文化推出的口碑品牌系列。
图书目录
Chapter 1代谢差，让你瞬间变丑、变胖！
你有这些代谢力退化的征兆吗？/ 2
新陈代谢异常会出现的4 大警讯 /4
Chapter 2 代谢力是人体健康的重要开关！
代谢力对人体有多重要？/10
代谢力好对身体的7 大益处！/30
12 大关键让代谢力回到18 岁！/36
Chapter 3掌握代谢捷径，轻松“享”瘦
下半身肥胖是因代谢出问题？/22
摆脱水肿身形的8 大代谢生活法/24
利水消肿的6 大饮食代谢法/27
肥胖、肚凸都是代谢惹的祸？/29
消灭赘肉的12 大快瘦代谢法/33
甩掉肥胖、肚凸的8 大饮食代谢秘诀/38
吃一点就能瘦的11 大代谢营养品/41
按一按就能瘦的8 大代谢穴位 /43
最能瘦身的拍打代谢法/46
排水去脂美体小物 /47
展现完美S 曲线的泡澡代谢法 /49
加速体内循环的冷热水交替代谢法 /52
促进血液循环的沐浴品/54
随时随地都能做的体内呼吸代谢法/56
增进脂肪燃烧的活氧代谢运动/58
杨氏简易有氧体操/60
36.7℃是新陈代谢的最佳关键体温/63
Chapter 4 提升美肌代谢力
代谢力衰退是女人肌肤最大的敌人/70
提升肌肤代谢的水嫩美肌术 /73
拥有透亮肤质的全天候代谢修护保养法 /82
代谢更新的美肌修护品/85
排水、消浮肿的4 大美肌代谢穴位 /87
代谢力是美丽秀发的关键 /89
吃出亮丽好发质的必知饮食秘诀/94
Chapter 5 消脂美颜的代谢轻食谱
喝果汁就能瘦！
提升代谢力的美体蔬果汁/98
喝对茶轻松瘦！
提升代谢的轻体茶饮/103
品尝美食也能瘦
促进代谢的消脂食谱/108
Chapter 6 代谢美身瑜伽
雕塑腰部线条 侧边伸展式 /114
避免脂肪堆积 站姿后仰式 /115
帮助消化代谢 闪电椅式/116
避免脂肪堆积 站姿后仰式 /117
雕塑肌肉线条 站姿扭转式 /118
加强腿部循环 站姿伸展式 /119
促进消化代谢 跪姿前弯式 /120
有助代谢排毒 坐姿扭转式 /121
紧实小腹 船式 /122
改善下半身水肿 蛇式练习/123
加强体内循环代谢 躺姿扭转式 /124
紧实臀部 力量式 /125
提臀美腿 猫伸腿式 /126
带动身体循环代谢 英雄式 /127
促进代谢循环 老鹰平衡式 /128
促进消化代谢 前弯扭转式 /129
去除腰部脂肪 门闩式 /130
促进下半身循环代谢 坐姿前弯式 /131
促进四肢循环 桌面式 /132
修饰下半身曲线 十字交叉/133
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