别让失眠苦了你
别让失眠苦了你
图书信息
作 者：王勋楚 著出 版 社：花城出版社
出版时间：2008-10-1
版 次：1
页 数：168
字 数：80000
印刷时间：2008-10-1
开 本：大32开
纸 张：胶版纸
印 次：1
I S B N：9787536054462
包 装：平装
内容简介
本书作者是一位医生，今年71岁，曾两度严重失眠，病程都在一年以上，深感失眠给身体带来的痛苦。
他在治疗中曾产生安眠药成瘾，通过标本兼治和自身调理，终于使严重失眠得到治愈，事实证明，安眠药成瘾是完全可以戒除的，即使产生了长期的严重失眠，大脑的功能也是可以恢复正常的。
本书告诉您——
失眠的危害。
失眠的最新治疗。
严重失眠是可以治愈的。
安眠药成瘾是可以戒除的。
睡不好催人老。
科学养生战胜失眠。
目录
前言
第一章 失眠的概述
一 为什么要睡眠
二 什么是失眠
三 失眠的原因
四 失眠与睡眠障碍
五 失眠的痛苦
六 失眠的危害
第二章 不同年龄的失眠与诊治
一 老年人失眠
二 青壮年失眠
三 儿童失眠
四 失眠的诊断
五 失眠的治疗
第三章 我是如何战胜严重失眠的
一 第一次严重失眠的起因与结果
二 第二次严重失眠的起因与结果
三 战胜严重失眠的感受
第四章 安眠药的研究进展
一 安眠药的开发史
二 理想的安眠药应具备的标准
三 新药研究与推广应用情况
四 安眠药治疗失眠的原则
五 治疗失眠症要发挥自己的主观能动性
第五章 中医中药治疗失眠
一 药物疗法
二 药枕
三 针灸疗法
四 沐足疗法
五 民间疗法
第六章 失眠的非药物性治疗
一 促进睡眠的食品
二 促进睡眠的“褪黑素”
三 睡眠治疗仪
四 心理治疗
五 音乐疗法
第七章 增强体质根治失眠
一 运动与劳动
二 增强体质的营养素
三 细胞疗法
第八章 促进睡眠的五个措施
一 购置现代化的床上用品
二 创造良好的睡眠环境
三 养成良好的睡眠习惯
四 做好睡前的必要准备
五 少穿衣服睡
第九章 失眠与多梦
一 梦是睡着的表现
二 梦是正常生理现象
三 梦笔生花
第十章 战胜失眠的经验
一 睡眠经验总结
二 走出睡眠的误区
三 战胜失眠的个例
四 睡眠的好处
五 睡眠高质量的标准
第十一章 防治失眠的研究前景
一 国际性睡眠研究组织简况
二 中国睡眠研究会简况
三 研究前景展望