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内容简介

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作　者：健康生活图书编委会　编著出 版 社：吉林科学技术出版社

出版时间：2010-12-1

版　次：1

页　数：263

字　数：220000

印刷时间：2010-12-1

开　本：16开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787538447583

包　装：平装

内容简介

这个时代是谈衰色变的时代，这个时代是保健盛行的时代。永远年轻是每个人的终极梦想，长命百岁是每个人的现实目标。抗击衰老也就成为了每个人的日常工作。如何将这份“工作”做得漂亮、从容、有成果，也是大家最想知道的。本书从日常生活出发，从点点滴滴人手，告诉你最有效的抗衰秘籍，送给你最有利的抗衰武器，击退衰老的种种劲敌，帮你构建抗击衰老的坚固防线。

本书从抗衰老开始，一步步向你揭开衰老的秘密。通过分析衰老的原因、症状、表现，然后“对症下药”，告诉你抗衰措施。抗衰从“心”开始，调动身体各个器官功能，共同摧毁衰老的劲敌——疾病。最重要的是告诉你从生活人手，从吃、喝、住、用、行做起，帮你养成抗击衰老的健康习惯。并且针对身体不同的衰老机制，采取不同的措施，共同书写不老的美丽传说。

目录

序一　直面衰老

序二　衰老是我们生命中的另一种风景

PART 1　不老的美丽传说

01．对话衰老，揭开生老病死的密码

揭开衰老的神秘面纱

现代人，谁偷走了你的青春

02． “长命百岁”并不是幻想

人的自然寿命有多长

人人都可以长命百岁

03． “衰老”在悄然地逼近你

警惕衰老的种种信号

人体衰老的内在变化

04．30岁，向衰老宣战

30岁，器官衰老的起点

早注意、早行动，留住青春的脚步

PART 2　心理健康，抵抗衰老的坚固防线

05．健康心态是抗击衰老的秘密武器

健康心，年轻态

PART 3　解密人体，掌握搞衰的有力武器

PART 4　通缉催化衰老的元凶

PART 5　与衰老的物质及不良习惯说Bye Bye

PART 6　营养饮食抗衰老，吃出美丽和年轻

PART 7　运动路上，我的字典里不再有“衰老”

PART 8　睡眠养神，年龄再造的重要武器

PART 9　加密抗衰网络，让女人美丽不掉线