陈式太极推手与内功
陈式太极推手与内功
定 价：￥29.80
作 者：程克锦 编著
出 版 社：成都时代出版社
出版时间：2008-5-1
版 次：1
页 数：113
字 数：120000
印刷时间：2008-5-1
开 本：24开
纸 张：胶版纸
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经典实用的太极携手攻防心法与基础功，七路经典太极推手学练技匚与实战演示，七套式太极内功入门与晋阶功法要点提示。
世传陈式推手功，刚柔兼备妙无穷。掤捋挤按须认真，功夫全在一圈中。
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内容简介
本书介绍的陈式太极推手与内功技法，均由陈式太极拳第四代正宗传人、陈式太极拳名家程克锦亲身示范、教授，数百帧全彩图片详尽展示技术细节，全程要点提示指导．令你真正体悟太极拳真谛，达到身心双修的无我境界！
陈式太极推手技法与训练秘诀
身备五弓，手推山岳。推手，是任何想成为太极技击高手的学练者的必修课程。本书全面介绍了推手联系原则、战术原则及常用战术形式、推手劲路训练法、七种推手联系技巧及应用方法等内容，理论结合实战，不论是对参加推手对抗比赛，还是普通的推手健身练习，都有积极的指导作用！
作者简介
程克锦，陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼习武，曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学论文多篇。
香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。
“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。
目录
第一章 因敌变化示神奇——陈式太极推手技法
一、借力打力、四两拨千斤——陈式太极推手要义
二、以柔化刚、以弱胜强——陈式太极推手原理
三、练习推手功夫的四项原则
四、推手的八大劲路及训练方法
五、推手对抗，战术为先
第二章 筑基精要——陈式太极推手基本技法
一、推手功夫的手型、步型
二、欲胜敌，先为己之不可胜——推手基础“五桩功”
1. 抱球桩
2. 升降桩
3. 开合桩
4. 实虚桩
5. 三体桩
第三章 周身圆活 随势而动——单人推手基础动作图解