管好脂肪瘦得久
管好脂肪瘦得久
版权信息?
?作 者：谢明哲 著
出 版 社：江苏文艺出版社
出版时间：2010-8-1
版 次：1页 数：168字 数：200000印刷时间：2010-8-1开 本：16开纸 张：胶版纸印 次：1I S B N：9787539935928包 装：平装
编辑推荐?
吃对了就会瘦，减肥一次就够。
为什么你可以快速瘦却不能健康瘦得久?
推广营养减重多年的谢哲明教授，破解你从不知道的减肥迷思、掌握正确饮食关键，健康减重不是梦。拒绝肥胖，控制脂肪的7大饮食关键。
内容简介?
减肥已成为全世界、全民的共同话题。但是一般人减肥的动机，多是为了外表的美观而忽略了[肥胖]其实对人体健康有更大的影响。为了满足大众不想运动、又想快速减重的懒人需求，市面上也出现许多原理不明的减重方法，各个都号称拥有神奇瘦身效果，在此情形下，大众的健康便面临重大的威胁。《营养博士教你管好脂肪瘦得久》作者谢明哲教授，研究营养学多年，积极倡导健康来减重、减重为健康的概念，并首次针对一般大众读者，以最浅显易懂的说明方式，让读者从基础开始了解肥胖形成的原因，再进入以营养饮食控制脂肪生成，搭配瘦得久的减重运动与生活习惯。
为什么营养博士可以让你健康瘦得久观念导入，减重可以很轻松！
营养博士教你对抗减重的3大障碍，拒绝盲目减肥。
控制饮食，减重可以好享受！营养博士的7大饮食关键，教你聪明饮食控制体脂肪。
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作者简介?
谢明哲，任教于台北医学大学的谢明哲教授，钻研营养学教学与研究多年，教学认真，深受学生爱戴，所研究的专业领域多为抗氧化营养素与慢性病、特殊营养素与脂质代谢、健康食品之功能性评估等相关主题。教学研究之余亦活跃于食品营养界，对于现代人的肥胖议题有相当深入的研究。讲演时常深入浅出将营养学带入饮食生活中，易懂且可活用。著有《营养博士教你自然排毒最健康》《营养博士教你保健食品这样吃最健康》《营养博士教你管好脂肪瘦得久》《保健营养学》《吃的营养学观》、校订作品有《保健食品活用事典》《食品化妆品危险度大调查》《药品-药妆危险度大调查》等。
目录?
前言
每个人都需要控制体重
为什么要控制体重?
不可不知的肥胖危机?
教你健康减重的肥胖研究学会
健康是一切的基础
Chapter1 体重数字会说话
肥胖，正残害你的身体
没有天生的胖子
检测你的肥胖指数
Chapter2 赶走肥胖脂肪一定瘦
你就是这样变胖的!
影响肥胖度的人体名词
营养博士的三养减重法
燃烧脂一定瘦!