花样塑身：苦涩减肥法
花样塑身：苦涩减肥法
图书信息
书 名: 花样塑身：苦涩减肥法作 者：（日）五十岚由良罗 ，杨媛 译
出版社： 东方出版社
出版时间： 2011-1-1
ISBN: 9787506040686
开本： 16开
定价: 23.00 元
内容简介
只需生菜一棵，轻松变成易瘦体质!
只需一分钟，只需“品尝”，轻松享“瘦”!
历经二十年减肥实验，终于发现的无需节食、无需运动、无
需花钱的终极减肥法!大家都能轻松坚持快乐享“瘦”!
我们的目标——苗条身材!
作者简介
五十岚由良罗 出生于日本新潟县，健康管理师、饮食培育指导师。从高中时代决心减肥开始，历经二十多年进行减肥的体验和研究。她以自己的身体作为试验品，尝试过多种减肥方法，但由于没能改变饮食生活，每一种减肥尝试都失败了。最终，她发现“改变味觉才是改善饮食生活的捷径”，并发现了可以决定味觉的“苦涩”，于是，再度挑战减肥。经过半年时间，成功减重7公斤。她认为，研究饮食爱好有助于减肥，目前仍致力于对饮食的研究。她以“你拥有的味觉就是你的宝贵财富”为宣传口号，并举办了“为?减肥，提升你的昧觉力”讲座。
目录
前言
第1章 减肥，为什么怎么都减不下去？
减肥，从味觉开始
远离油脂和甜点的“苦涩生活”
意想不到的减肥食品——巧克力
“苦涩减肥”前的艰辛路——我的减肥体验记
稍加留意绿叶青菜，体型、人生大改变
“汤汁”，拉近你和“易瘦型”饮食生活的距离
什么是谷氨酸？
日本料理为何让全世界为之倾倒
辨别味道的结构
疲倦时喝啤酒是本能需求
不喜欢“凉拌菠菜”的男人们
复合式减肥法——苦涩减肥
这样的时候就只能放弃减肥吗？
..................
试读章节
第1章 减肥，为什么怎么都减不下去？
减肥，从味觉开始
迄今为止，你有过挑战减肥的经历吗?
如今，关于减肥的书籍比比皆是，杂志、电视介绍的减肥方法更是奇招倍出。“XX对减肥有效”的说法频繁出现，每一次都吸引大批热衷于减肥事业的人们积极投身实践。结局却是，用来指导实践的减肥方法在不知不觉中就被人们遗弃了。能数年如一日将减肥进行到底?人，恐怕没有多少吧?
我就有过这样的经历。从尚显“珠圆玉润”的学生时代开始，我对自己的外貌就一直有种自卑感。“哪怕瘦一点点也好啊!”就是在这种愿望的驱动下，我开始了自己漫长的减肥生涯。在整个减肥过程中，各种始料未及的情况层出不穷：要么实在难以坚持，要么减了体重毁了身体，要么弊害丛生、反弹严重……虽然抱定了无论如何也要瘦下来的决心，但日复一日地将减肥坚持下去实在是一件痛苦的事。
“难道就没有既能有效减肥，又不会给身体增添太多负担的减肥方式吗?”带着这个想法‘，’我开始自己研究减肥方法。一个偶然，与一个词的邂逅，我的人生开始发生了极大的改变。
这个如此有影响力的词，就是“味觉”。
在研究味觉的过程中，我渐渐发现许多很有意思的事情：我们为什么会胖?什么才是最适宜的减肥方法呢?
接下来，我将针对这个话题谈下去。
减肥，最重要的是什么?
大家一定会感到疑惑，为什么“味觉”对减肥来说是很重要的呢?对于这个问题，不妨这样来作答：因为我们平常并不在意味觉，自然也就不会想到味觉对于减肥有什么重要作用了。
但实际上，我们的饮食生活恰恰是由味觉来决定的!