黄帝内经之时令养生
黄帝内经之时令养生
《黄帝内经之时令养生》由雷子编写，并由中医古籍出版社于2009年06月出版。本书将《黄帝内经》中的食物养生进行了精辟详细地阐述，观点新颖有其独到之处；内容严谨有其科学依据；文笔生动有其通俗易懂之妙。可谓“一看就懂，一用就灵”的养生智慧。
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《黄帝内经之时令养生》为你呈现了《黄帝内经》中关于"春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之"的养生道理；月有阴晴圆缺，一月分为朔、弦、望、晦四段，为你总结性提炼出了"朔日补气血、望日少进补、弦月畅经络、晦日益血气"的养生方略；一年二十四个节令，我们更是将这些节令的特点和该阶段的易发病与临床相结合，为你提炼出了不同时期的养生重点，让你在各个节令都有一套养生方案。“人与天地相参，与日月相应”，早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了天与人相处的法则。也就是说人的生活规律应该与自然界天地日月的变化相同步。事实上，我们的身体，也是一个极其微小的星球，日月星辰在运动，我们的身体也应该与之相呼应，起承转合，并顺应其阴阳的消长。
图书目录
序言 因天之序的养生大道
第一章 大话养生
第一节 昨日像那东流水，养生切勿空悲切
女七男八，所以女人比男人老得快
算细账，少时血气未定养之戒色
知损益，壮时血气方刚节在丰时
明取舍，老年血气既衰戒之在得
第二节 今朝有酒今不醉，内经养生话时令
过犹不及，劳逸结合另有讲究
起居有常，为什么娱乐圈还有人自杀
第三节 明日还有明日事，时令养生莫等闲
阴阳消长，顺天时以养生
正邪转换，顺四气以养病
生命不重来，调好“人体生物钟”
第二章 四季养生
第一节 阳春布德泽，万物生光辉——春养生
夏疾春患，从解读“患病”说起
民间放生，为什么选择在春季
养心安神，为什么女子多伤春
春属木肝，夜卧早起睡养肝
春亢，并非“忘我工作”就优生
第二节 仲夏苦夜短，开轩纳微凉——夏养长
天地气交，夏季谨防心脏病复发
无厌于日，宁出汗也别得“空调病”
夏季中暑，为什么一掐人中病人就能苏醒
第三节 残云收夏暑，新雨带秋岚——秋养收
秋高气爽，为何男子还悲秋
虚补实泄，秋季养阴先灭燥火
使志安宁：慎防秋风秋雨愁煞人
顺天应时，古时问斩多在秋后午时三刻
第四节 隆冬到来时，百花即已绝——冬养藏
冬季别扰阳，所以养生该早点睡晚点起
冬季养生，适时洗澡天天泡脚
敛阴护阳：闭藏养生“别亏本”
第三章 月事养生
第一节 月有阴晴圆缺时——朔日“补气血”
潮有朝夕，从月亮盈亏说女性月经
朔日补气养血，告诉你怎么吃鸡
第二节 平分秋色一轮满——望日“少进补”
月满防燥，吃亏是福先安心
月满无补，望日尽可能吃点便饭
讲和气，月满之时悲喜有节
第三节 狡兔空从弦外落——弦月“畅经络”
月下老人，返老还童用神阙穴
捏、揉、搓：经络养生“三字经”
月空经虚，经穴会诊调血压
第四节 暮云收尽溢清寒——晦日“益血气”
益气养血，“初晦”风情话养生
承上启下，晦日适当增加运动量
手脚抖一抖，晦日养生一半有
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