季节性情感失调症
季节性情感失调症
季节性情感失调症（Seasonal affective disorder；Seasonal emotion dysaynergia ）。
季节性情感失调症是由于冬季特有的寒冷气候作用于人体所致的情绪抑郁、无精打采甚至精神沮丧、意志消沉的疾病。该病多见于青年，尤其是女性。
养生专家张东生揭示季节性情感失调症产生机理
一方面，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症。
另一方面，冬季光照时间较短，是产生该症的重要原因。研究发现，当夜幕降临时，人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强，影响到人的情绪，而光照抑制此激素分泌，进而导致本症的发生。
养生专家提示冬季情感失调症防治四要点
一是加强营养。寒冷环境中，体内氧化过程加强，肌体需要高热量，而维生素Ｃ和Ｂ族维生素的缺乏，既影响人体抗寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以，冬季要多吃富含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素Ｂ１、维生素Ｂ２的豆类、乳类、花生和动物内脏等。
二是进行运动。通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
三是平时可多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加各种娱乐活动，以激起对生活的热情和向往。
四是要多晒太阳，延长光照。延长光照可防止和减轻冬季情感失调症，也有益健康。