减肥瘦身成功策略
减肥瘦身成功策略
百科名片
作/译者：张淑宇, 李韧著出版社：中国友谊出版公司
出版日期：2001年04月
ISBN：9787505716940 [十位:7505716948]
页数：150 重约：0.281KG
定价：￥18.00
内容介绍
没有人不熟悉“减肥”这个词。.
可是，关于减肥，我们到底了解了多少?
减肥需要节食吗?胖人怎样吃法才算健康?运动减肥好不好?什么样的减肥药或减月巴食品既见效快又安全?瘦下来后如何保持?怎么避免减肥后的反弹?..
在这本书里，这些问题都会得到完满的解答。
书的作者是两位女医生，她们已经从事减肥研究逾十年，令数以万计的胖友回复健康身心，也令很多其实不算胖的朋友变得更加苗条和自信。每个女人都有一个关于美丽的梦想，她们也不例外，只是这个有关美丽的梦想比常人更为广博而深远。有了这本书，她们就能将她们宝贵的学识、经验与大家分享，让更多的人变得美丽，健康。而期待自己身形大改变的减肥瘦身大军，很快能从书中找到适合自己的方法；并且会发现，其实减肥真的不难，只要按照书中提供的既科学又易行的方法进行尝试奇妙的改变就可以发生。...
本书介绍了计算体重的方法，身体质量指数，肥胖成因，奇妙的天宇减肥法，天宇减肥的心理策略、吃的策略、运动策略等内容。
图书目录
减肥篇.
一个特殊少女的减肥故事／(3)
减肥前你该知道的／(6)
算算你有多胖?／(6)
看看你属于哪一种体型?／(9)
想想自己为什么胖?／(15)
我教你这样减肥——奇妙的天宇减肥法／(23)
减肥前你要做的准备／(23)
减肥第1天—第3天／(24)
减肥第4天起／(26)
巩固期——使你的体重不会反弹／(28)
减肥案例三：穆女士减肥实录／(29)
减肥要讲策略——天宇减肥策略／(31)
之一心理策略／(31)
之二吃的策略／(41)
之三运动策略／(60)
之四突破减肥“平台期”／(71)
瘦身篇
何为“减肥”，何为“瘦身”／(79)
.瘦身不是减肥／(80)
赘肉是怎么回事?／(81)
为什么赘肉越早消除越好?／(82)
该减肥还是该瘦身?／(82)
天宇瘦身组合／(84)
“时机瘦身”——女性的天赐良机／(91)
“时机丰胸”——塑造胸部美丽曲线／(92)
瘦身运动——七大赘肉部位重点突破／(97)
瘦身按摩／(107)
保持好身材／(111)
减肥瘦身后你的生活准则／(115)
答疑篇..
天宇综合减肥法的特色是什么?／(121)
哪种减肥方法效果最好、功力最强?／(122)
哪种减肥品安全又有效?／(122)
吃药减肥到底好不好?／(123)
中药、食疗减肥好在哪里，不足之处又是什么?／(125)
减肥真的主要靠自己吗?／(125)
减肥食谱是根据什么设计的?／(126)
听说“瘦得快的减肥方法反弹也快”，是这样吗?／(126)
“手脚总是冰凉的人减肥难”，这话有道理吗?／(127)
“愈晚进食愈容易胖”吗?／(127)
标示“低糖、低脂”的食品可以放心吃，不会引起发胖吧?／(128)
减肥期间为什么不应该喝酒?／(128)
天宇减肥法为何要求减肥期间“每天喝8杯水”?／(129)
产后肥胖，什么时候可以开始减肥呢?／(129)
为什么在减肥过程中腰腹围的持续缩小，比体重更重要?／(130)
我体重为什么经常在波动?／(130)
老人和少儿减肥要特别注意些什么呢?／(130)
我经常运动，可为什么仍然瘦不下来?／(131)
减肥会不会引起脱发、皮肤粗糙和乳房变小?／(131)
减肥防止体重反弹有诀窍吗?／(132)
哪些人减肥应慎重?／(132)
局部减肥是否可行?／(132)
美味篇
天宇窈窕餐／(137)...