健康生活之理疗瑜伽
健康生活之理疗瑜伽
图书信息
书 名：健康生活之理疗瑜伽
作 者：郭莲，矫林江 主编
出 版 社：中国铁道出版社
出版时间：2010-9-1
版 次：1
页 数：173
字 数：248000
印刷时间：2010-9-1
开 本：16开
纸 张：胶版纸
印 次：1
I S B N：9787113118303
包 装：平装
20938508
内容简介
追寻瑜伽的千年智慧，揭开人类健康新法则
帮你激活生命自我修复机能的强大系统
改善亚健康，提高生活品质，理疗瑜伽助你
改善营养代谢，调整血液循环，提高免疫力
消除致病因素，改善病理过程，达到强身治病目的
调节神经系统功能，促进身体组织修复
调理颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛……
解决肥胖、失眠、精神不振等亚健康问题
帮你开启时尚、美丽、健康的生活之门
作者简介
郭莲 国内知名瑜伽教练，时任中国瑜伽行业协会高级顾问，凭海听风培训连锁高级瑜伽导师。练习瑜伽十年，教学经验丰富，其瑜伽教学被国内广大瑜伽练习者亲昵地誉为“莲瑜伽”。师从美国著名瑜伽导师Karen、Bralove，同时钻研中医学与营养学，并将其与瑜伽巧妙结合。教学方法独特，教学效果显著，荣获2008年度中国瑜伽行业协会“十佳瑜伽教练”称号。北京电视台生活频道、天津电视台新闻频道等都对她进行过专访报道。
目录
第壹章 理疗风向标 瑜伽新高度
瑜伽源起：古印度刮起神奇旋风，统率世界健康几千年
瑜伽印象：八面玲珑，哪张才是你的真面孔
最好的遇见：亚健康VS理疗瑜伽
亚健康：黑色魔头 嚣张来袭
瑜伽理疗：运动滋养+心理灌溉
健康永恒等式：理疗瑜伽=瑜伽体位+中医脉络+营养保健
理疗瑜伽主张：从日常点点滴滴抓起，从生活方方面面做起
第贰章 吐故纳新，激活生活潜能——唤醒呼吸系统
第一节 瑜伽调息法
第二节 瑜伽呼吸法
第三章 叩响健康理疗门——拜日式
第叁章 自由舒展，与身体和解——调和运动系统
第一节 逃“臂”——远离手臂酸疼
第二节 安“颈”——告别颈椎痛