健康312经络锻炼法
健康312经络锻炼法
《健康312经络锻炼法》是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。这种方法简单、实用，易学易练，能激发人体潜能、调整脏腑功能，促进气血运行、提高机体免疫力。《健康312经络锻炼法》有权威专家详细讲解，专业模特分解示范，随书附赠VCD。
书名：健康312经络锻炼法
作者：祝总骧
ISBN：9787200050929
类别：保健养生
页数：165页
定价：18元
出版社：北京出版社
出版时间：2004年
装帧：精装
开本：32开
主题词：中老年保健
基本信息
作 者：祝总骧
出 版 社：北京出版社
出版时间：2004-1
字 数：130000
页 数：165
开 本：32
纸 张： 胶版纸
I S B N ： 9787200050929
定价：￥18.00
编辑推荐
权威专家详细讲解，专业模特分解示范，随书附赠VCD。
天天“312”，天天有健康！年轻10岁，远离疾病。随时随地“312”健康快乐常相伴。打开这本书，咱们就相识了。我是一个多年从事医学研究的人，也是一个希望把自己的研究成果奉献给广大群众的人。因此，我愿意成为你在祛病健身方面的顾问，成为你值得依赖的朋友。了解我，你会更有信心。
内容简介
312经络锻炼法为饱受疾病折磨的中老年朋友指明了一条通往健康长寿之路，它引导人们走出健康的误区，利用自身体内的经络系统进行自我医疗保健，重新找回失去的健康。312经络锻炼法是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。这种方法简单、实用，易学易练，能激发人体潜能、调整脏腑功能，促进气血运行、提高机体免疫力。
作者简介
祝总骧，中国科学院生物物理所研究员，北京经络研究中心主任、中国管理科学院终身教授，美国国际针炙医学院教授。从事经络现代化研究近三十年，创造性地将祖国医学经络理论与现代健身理念相结合，成功地推出312经络锻炼法。他多年来一直致力于312经络锻炼法的推广工作，并在实践中将其不断发展。提高，至今获益人数达数百万。
目录
一、认识祝总骧
——作者自述
1 在西医领域浸淫多年
2 经络研究倾注30多年心血
3 312经络锻炼法是我一生最值得欣慰的研究成果
二、了解你的经络
1 神奇的经络
——人体健康的调控中心
2 经络真的存在吗
——科学给你真实的答案
3 经络对人体健康有什么作用
——行血气、营阴阳，为人体元气之本
三、教你一种简便易行的健身法
——312经络锻炼法
1 送你一把金钥匙
——312经络锻炼法
2 请你与我一起做
——312经络锻炼法的具体内容
3 适合自己的，才是最好的
——寻找自己的“312”
4 马上行动，你也能成功
——帮你制定锻炼计划
四、312经络锻炼法能使你健康长寿
1 经络锻炼由来已久
2 博采众长，独树一帜
3 因为科学，所以可信
4 追逐健康与长寿
五、你想提高312经络锻炼的效果吗
——你还应该这样做
1 积极乐观，百病不缠
2 心平气和泰自来
3 肥胖——健康的大敌
4 保温使你气血畅通
5 集体学练，博采众长
6 持之以恒，受益无穷
六、312经络锻炼法健身祛病实录
1 保护心脏
2 控制血压
3 警惕糖血病
4 善待呼吸系统
5 呵护消化系统
6 关心骨骼与关节
7 其他
后记
书籍序言
世界卫生组织(WHO)在《迎接21世纪的挑战》报告中明确指出，“21世纪的医学不应该继续以疾病为主要研究领域，应该以人类和人群的健康为主要研究方向”。即从疾病医学转为健康医学。这种保健模式应从依赖治疗型向自助康复型转变，其核心是形成新的健康行为和生活方式。. 312经络锻炼法自问世以来，已经推广普及了13年，在此过程中，我们也对它不断地进行总结、补充和完善发展。本着要奉献给广大读者最新、最好的“312”的目的，在北京出版社科技编辑中心同志们的协助下，完成了《健康312经络锻炼法》一书，它是对“312”，最新研究成果的总结。值此书付梓之际，我要向大家谈谈我对“312”的最新的认识和理解。
书籍评价
一本很适合给爸妈看的书，父母们能很快就上手了，穴位比较容易找，看书还是看碟片直观。如果大家都能做到312经络锻炼法，相信身体都会好起来，去医院看病的次数会少很多，现在看病贵，还不如提早锻炼身体呢。3个穴位、1种呼吸法、两条腿为主的运动，312锻炼法给了我们一个理念清晰，操作简单，行之有效的强身养生方法。
我一直对人体经络的存在心有疑惑，本书通过两种实验的方法证实了经络的存在。既然经络存在，我们就可以通过按摩经络上的穴位来提高人体抵御疾病的能力。祝总骧先生经过近三十年的研究为我们在人体三百六十多个穴位中找出了三个特别有效的穴位，加上一种呼吸方法，再加上两条腿的锻炼，就形成了312经络锻炼法，此方法简单易行（书中附送的光盘，清晰地介绍了实际操作方法），只要每个人针对自己身体的实际情况，持之以恒定会得到良好效果。我已实际操作了两个月的时间，睡眠状况已得到了改善。