京葱羊糕
京葱羊糕
菜谱介绍
工艺:煮
口味:咸鲜味
主料:羊肉(后腿)(350克)
辅料:白萝卜(50克) 牛蹄筋(150克)
调料:料酒(20克) 盐(5克) 酱油(10克) 胡椒粉(1克) 大葱(8克) 姜(4克) 香菜(8克) 大蒜(3克)
类别:家常菜 补虚养身调理 补阳调理 养颜美容调理
制作工艺
1. 将鲜牛蹄筋焯水后洗净,放入盆中,放至蒸笼中蒸一下;
2. 羊后腿肉焯水后洗净;
3. 白萝卜洗净,切块;
4. 葱切段,姜切片备用;
5. 香菜洗净,切成末;
6. 将锅置于旺火上,倒入清水500毫升、葱段、姜片、料酒、酱油、胡椒粉、精盐;
7. 烧开后再放入羊后腿肉块、牛筋、白萝卜块;
8. 待羊腿肉块煮烂、牛筋煮化后,将羊腿肉块捞出撕碎,铺放在盘内;
9. 煮羊腿肉块的汤过筛,再倒回煮锅内,置于旺火上烧开,收成浓汁,然后浇在撕碎的羊腿肉中,撒上香菜末、蒜末;
10. 当汤汁凝结成冻,改刀装盘即可。
食谱营养
羊肉(后腿):羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一;羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。
白萝卜:白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
牛蹄筋:牛蹄筋中含在丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老;还有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用;有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。牛蹄筋味甘,性温,入脾、肾经;有益气补虚,温中暖中的作用,治虚劳羸瘦、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、中虚反胃。
食谱相克
羊肉(后腿):羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食,食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋,否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。
本品反半夏、菖蒲。忌铜器;吃完羊肉后不宜马上喝茶,也不宜边吃羊肉边喝茶。
白萝卜:白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。
所含营养素
热量 (642.37千卡)
蛋白质 (121.03克)
脂肪 (12.82克)
碳水化合物 (11.48克)
膳食纤维 (0.88克)
维生素A (47.11微克)
胡萝卜素 (115.90微克)
硫胺素 (0.30毫克)
核黄素 (0.91毫克)
尼克酸 (22.65毫克)
维生素C (16.07毫克)
维生素E (1.77毫克)
钙 (69.67毫克)
磷 (908.59毫克)
钠 (3072.05毫克)
镁 (116.53毫克)
铁 (15.90毫克)
锌 (8.30毫克)
硒 (19.05微克)
铜 (0.69毫克)
锰 (0.64毫克)
钾 (711.58毫克)
维生素B6 (0.05毫克)
泛酸 (0.05毫克)
叶酸 (10.24微克)
维生素K (0.56微克)
胆固醇 (290.50毫克)