经络健身妙法
经络健身妙法
图书信息
作 者：张安民 编者出 版 社：中国农业科技出版社
出版时间：1998-3-1
版 次：1
页 数：268
字 数：220000
印刷时间：1998-3-1
纸 张：胶版纸
I S B N：9787801195494
包 装：平装
内容简介
本书为全民健身运动系列丛书之一。针对体弱多病的朋友普遍关注的各种问题，运用叩击、拍打等手法，结合现代健身运动新特点，达到激发人体经络为目的，对疾病的预防、治疗有很好的效果。书中包括经络保健操，经络健身功，随时经络健身法以及少女所喜爱的经络美容锻炼法等。
该书以运动医学为基础，探讨了经络对人体具有“决生死、处百病、调虚实”的重要作用。并以作者多年实验研究结果为依据，提出合理、有效的健身妙法。无论对健康人还是对患者都起着补品药物不可替代的独特的健身与康复作用。
书中所述方法，力求删繁就简，通俗易懂，图文并茂，融科学性、实用性于一体。文中每种练习还附有锻炼方法、作用和注意事项等，是指导全民健身运动及医务工作者的实用参考书，更是体弱患者的实用性科普读物。
目录
经络健身基础医学知识
一、经络的概念
二、经络的组成
三、经络的作用
四、经络与穴位的基本功能
五、健身须识经络
六、经络健身取穴方法
七、健身经络图解
八、经络健身穴位图解
经络健身与脏腑的关系
一、腹部经络与健身的关系
二、腹部经络与脏腑健康的关系
三、腹部在人体中的重要性
四、经络与脾、胃健康
五、经络健身与肾脏
六、经络健身与心、肺
七、经络健身锻炼对生理活动的影响
经络健身与精、气、神及阴阳学说
一、经络健身与精、气、神的关系
二、经络健身时精、气、神的锻炼法
三、经络健身运动需在阴阳学说指导下进行
不同年龄的人对经络健身项目、气候条件的选择及锻炼注意事项
一、经络健身的方法、范围及注意事项
二、经络健身的特点及基本要求
三、不同年龄的人对经络健身运动项目的选择
四、经络健身运动的气候选择
经络健身的方法、作用与原理
一、经络健身常用手法
二、经络健身锻炼的原理
三、经络健身锻炼的作用与生理效应
四、经络健身中的热刺激——灸法
五、经络健身中的机械刺激法
六、经络健身运动与竞技运动的区别
经络健身与人生长寿
一、人类的正常寿命
二、影响人类寿命的因素
三、经络健身对人体寿命的影响
四、经络健身可使人长夺
五、人的生命质量与评估
身体各部经络健身锻炼法
一、头部经络健身法
二、面部经络健身法
三、耳部经络健身法
四、颈部经络健身法
五、上肢经络健身法
六、胸部经络健身法
七、腹部经络健身法
八、腰、背、骶部经络健身法
九、下肢经络健身法
经络锻炼与美容
经络保健操
卧床经络健身锻炼
日常生活中的健身锻炼
经络健身锻炼实验应效果
中老年经络健身功