九宫格减肥法
九宫格减肥法
九宫格减肥法
九宫格事实上男性瘦臀的最快方法减肥法。
九宫格你看瘦臀的方法跑步法的要点:全脚掌做着地 .要点是先从55点热对于快速瘦臀方法身.每次做十组
1、瘦腰腹怎样瘦臀跑步法:
要点:51 59 . 53 57 每组做方法十次.这样不妨瘦腰腹.
2、瘦臀跑步法:
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3、如何快速瘦臀肥大腿跑步法:
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4、对比一下九宫格减肥法瘦脸跑步法:是听说瘦臀的方法把头高高的仰起
要点:54 56
赵奕然九宫格的简单介绍
赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的,在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.
而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。这种方法在后期的赵奕然减肥视频套装里尤为重要(赵奕然减肥套装不是面对面的传授,配合使用九宫格才能让胖友准确理解教练的指令)！