流星桩

流星桩为硬功外壮，属阳刚之劲。其练法甚为简易，埋大竹筒于

地，外缚粗麻绳，身立桩前，以头、掌、肩、肘、腕、臂、腿、臀等

撞之、打之、拍之、切之、削之、拦之、突之、踢之、踹之，亦如打

纸墩然。用种种手法，想象敌之部位击之，其初也，甚苦之，待习之

既久，则皮肉渐至坚实，久之则不觉痛苦，而无形中气力已增加；身

体各部，皆现铁色，与人交手，无不应手而跌。苟勤习三年，定有可

观也。北五省习此功夫者亦众，盖即技击家所谓站?打桩也。