洛杉矶塑型膳食
洛杉矶塑型膳食
版权信息
书 名: 洛杉矶塑型膳食
作 者：(美国)(HeberD)大卫赫伯
出版社： 北京大学医学出版社
出版时间： 2008
开本： 16
定价: 29.00 元
内容简介
《洛杉矶塑型膳食》主要介绍为，这种膳食应当包括7份色彩纷呈的水果、蔬菜和全谷类食品。用Heber博士的激励密笈和锻炼技巧促进你的代谢水平，你会减掉脂肪，还能控制你的饥饿感，这是为了生活而塑造你的体型的最佳方法，是减肥人士的理想用书。
作者简介
DavidHeber，M.D.，Ph．D.，是一位活跃在抗击世界性肥胖流行前沿的国内外知名营养专家。他是UCLA大学医学院的医学和公共卫生学教授，并且指导着美国最好的多学科肥胖研究项目之一。在过去的十五年中，曾为成千上万的患者服务，作为UCLA人类营养中心的创建人，他还著有《多彩膳食健康全解码》一书。他生活在洛杉矶。
SusanBowerman，M.S.，R.D.，注册营养师和UCLA人类营养中心的主任助理，她为本书制定了丰富而独特的菜谱和饮食计划，她也生活在洛杉矶。
编辑推荐
在《洛杉矶塑型膳食》一书中，DavidHeber博士向你展示了如何实现自己最佳体型的方法。用他推荐的最具突破性的个人蛋白质膳食处方，你可以达到减肥的目的，并且永远摆脱肥胖的困扰。这种方法在成千上万的人身上用过，都起到很好的作用，它也一定会适合你！每个人生来就有自己独特的体型——这个体型决定了你在选择减肥方法的时候，不同于别人。DavidHeber博士在UCLA人类营养中心的先进的研究成果告诉你：如何分析你的体型、个人蛋白质需要量以及代谢水平，以期顺利实现你的目标。用制作简单而又富有营养的奶昔来启动你的体重控制计划，然后构建你理想的膳食，这种膳食应当包括7份色彩纷呈的水果、蔬菜和全谷类食品。用Heber博士的激励密笈和锻炼技巧促进你的代谢水平，你会减掉脂肪，还能控制你的饥饿感——这是为了生活而塑造你的体型的最佳方法。
你会发现：在时尚饮食的潮流里，在那些“一刀切”的节食风潮中，在假冒的特效节食世界里，“洛杉矶塑型膳食”是最有效、最容易遵循的科学的节食计划。
目录
改变你的体型
第一步成功跨越第一周
第二步个体化你的减肥计划
第三步激活你的个人计划
第四步巩固你的习惯预防故态复萌的艺术
第五步鼓舞和激励寻找你自己的内在声音和想象
第六步为生活进行锻炼
第七步L.A.塑型健身助剂营养补充剂和草药的作用节食体型的科学
附录
替代餐的科学
蛋白质的科学
体型和体脂肪的科学
生物电阻抗分析法的科学
“好脂肪”和“坏脂肪”的科学
谷物及代替餐的科学
体育锻炼和构建肌肉的科学
维生素和矿物质的科学
工作表和日志
致谢
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