美容养颜就要这样吃
美容养颜就要这样吃
图书信息
书 名: 美容养颜就要这样吃
作 者：郑惠文
出版社： 中国纺织出版社
出版时间： 2011年6月1日
ISBN: 9787506475143
开本： 16开
定价: 39.80元
内容简介
《美容养颜就要这样吃》80种天然美白食材+180道特效靓颜菜品。美容养颜功效全分析，轻松煮、正确吃，有效阻击黑色素、促进胶原蛋白生成，唤醒青春能量，轻松打造深度白！24小时全日保养+四季美容法。美白不必花大钱。专家分享最高护肤机密。保养要24小时日夜分工、四季阶段性保养，在对的时间做对的事，效率全面提升50%，让保养事半功倍。
作者简介
郑惠文，现职：
书田诊所皮肤科主任医师
台北中心诊所激光美容中心
主治医师
经历与资质：
获台大医院最佳实习医师奖
曾任台北市立仁爱医院皮肤科医师
台湾医用激光医学会会员
获电波紧致拉皮术国际医师课程认证
图书目录
美颜养身食物排行榜
10种超优质美白靓颜食物
10种超优质紧致防皱食物
10种超优质祛斑无瑕食物
10种超优质净肤抗痘食物
10种超优质改善气色食物
10种超优质瘦身消脂食物
元气美人最爱问的美容保养问答
问1哪些蔬果能越吃越漂亮
问2美容养颜的营养素有哪些
问3哪些是美白肌肤必做的日常保养
问4如何判断自己的肤质属性
问5您的洗脸方式正确吗
问6生理期和肌肤保养有何关联
问7自制面膜安全吗
问8脸部按摩有助于改善气色吗
问9几岁需要开始抗老保养
问10如何快速恢复好气色
问11如何挑选合适的防晒品
问12头发、眼睛、嘴唇也需要防晒吗
Chapter1 素颜不败美肌教室
保养效率倍增的三大法则
美白成分四大天王
认识肌肤杀手——紫外线
破解常见的保养迷思
经常熬夜，容易变老变丑
如何有“觉”养、变漂亮
贵妇级保养——医学美容疗法
Chapter2靓白美肌这样吃
新鲜水果类
高纤蔬菜类
可口瓜类
豆菜、豆荚类
豆类、豆制品
鲜美菇蕈类
五谷杂粮类
坚果种子类
美味海鲜类
动物及相关制品
饮品、油脂类
养生中药材
Chapter3一定要知道的美容保养秘诀
透视皮肤的构造
四季美容保养法：春
四季美容保养法：夏
四季美容保养法：秋
四季美容保养法：冬
美白淡斑六大关键
抗老保养三大心法
净肤抗痘五大守则
对抗暗沉六大绝招
打击粗大毛孔四大技巧
消除熊猫眼三大对策
夏日必备的三种防晒佳品
晒伤后五招花脸急救术
附录 元气美人实战手记
简单易学的四招脸部体操
元气美人的美丽日程表