男人四十健康最重要
男人四十健康最重要
图书信息
书 名: 男人四十健康最重要
作 者：鲁大夫
出版社： 中国商业出版社
出版时间： 2010-10-1
ISBN: 9787504469014
开本： 16开
定价: 39.00 元
编辑推荐
四十岁左右的男人是最忙碌的一群，他们忙工作、忙应酬、忙赚钱，但却往往忽略了自己的健康。人生中的事业、家庭、健康，犹如三足鼎立，都很重要。健康是成就一切最大的本钱，事业失败可以重来，健康一去却难以逆转，因此对健康问题一定要重视起来。而四十岁，正是男人身体最容易出问题的时候，所以更需要特别注意。
内容简介
人到中年，万事方始，男人尤其如此。在工作生活节奏明显加快的今天，在肩负事业与家庭的双重责任面前，四十岁的男人可以说是社会的中坚、家庭的脊梁，他们会在责任感和使命感的承载中不由自主地处于重重压力的包围之中。从健康的角度来说，四十岁男人的身体机能已处于下滑的阶段。
你是否开始感觉到，饮食越来越不规律，运动时间越来越少，身上的脂肪越来越多，睡眠越来越不足，精力也越来越差。也许这些变化不易引人注意，但却都是健康在出现问题时敲响的警钟，需要引起中年男人的特别关注。
这些都是人体衰老的自然现象，虽然难以抗拒，但并不意味着人在客观规律面前就束手无策。如果你能够学习并掌握一定的健康之道，戒除自身的不良习惯，遵循科学的饮食以及活动方法，并能够持之以恒地施行，就一定可以延缓衰老，远离疾病，健康长寿。
祝每一位中年男性朋友身心愉快，活到天年！
作者简介
鲁瑶 北京某著名医院内科主任医师，担任多家高级干部疗养院健康顾问，笔名“鲁大夫”，所著《现代文明病防与治》一书在读者中广受好评。多次荣登畅销书榜。
目录
第一章 男人40养生之重，40岁开始出现机能下
第二章 男人40养生之纲，平衡是中年男人健康的纲要
第三章 男人40养生之根，五脏坚固才是长寿之根本
第四章 男人40养生之要，抵抗疾病入侵依靠经络网
第五章 男人40养生之本，清淡饮食让你吃出健康
第六章 男人40养生之境，古人云：起居无节故半百而衰也
第七章 男人40养生之基，心平气和是养生长寿的基础
第八章 男人40养生之性，古人云：房中事能生人也能杀人
第九章 男人40养生之法，动静合一延长你的生命之路
试读章节
奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易透支的就是健康。这个时期的男人压力最大，交际应酬、职位、职称、官场仕途……然而你必须明白，健康才是你最重要的资本，失去健康你就会失去一切。
男人在60岁以前是否有病，关键要看在40岁这个转折点时是否健康。医学研究证明，在健康的元素中，父母遗传占15％，社会环境占10％，自然环境占7％，医疗条件占8％，而个人生活方式则占到60％。而健康生活方式中，合理膳食占13％，心理平衡占30％，适量运动和戒烟限酒占17％。心理平衡是健康最关键的钥匙，健康的关键是60岁以前没有病，而60岁以前没有病的关键又是男女有别的20年。女人是40～60岁，转折点是50岁，而男人则是30～50岁，转折点是40岁。
毫不夸张地说，年届40的男人，就像一台运转已久的机器，应该时刻注意是否需要维修，心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁以上男人健康的大敌。40岁的男人时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都应引起警惕，“千里之堤毁于蚁穴，”大病往往是由小疾开始的，而任何一种小疾都有可能日积月累成为大病。
正像我们前面提到的，人的健康是吃出来的，人的大部分疾病也是因为饮食不科学而得。比如，摄取油脂过多易诱发心血管疾病，饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压，蛋白质不足会加速衰老，维生素不足会影响人的免疫力等等。在饮食上，很多人认为一日三餐越丰盛，就越有营养。事实恰恰相反，家常便饭最养人，饮食要科学合理，营养得当。据医学界权威统计，如今中年男人易患的慢性病，80％以上就是由于饮食不合理、营养失调引起的。
男人40，事业有了基础，可是身上的担子也加重了，这时应特别注意劳逸结合，因为人的身体是血肉之躯，不是机器，即使是机器，也得加油，定期保养吧？而40岁的男人通常易犯一个毛病，就是既要守着成功，又渴望更大的发展。背着成就前行，就必须要付出更多的辛苦。所以，大多40岁的男人都感慨活得太累，劳累过度，就容易积劳成疾，毁掉健康，真是得不偿失。
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