男子普拉提
男子普拉提
图书信息
作 者：深圳市金版文化发展有限公司 主编出 版 社：南海出版社
出版时间：2006-8-1
版 次：1
页 数：144
印刷时间：2009-2-1
开 本：24开
纸 张：铜版纸
印 次：2
I S B N：9787544233903
包 装：平装
内容简介
男性在社会中的压力越来越大．冠心病．糖尿病中风、癌症、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病．不育症等各种疾病不断侵蚀善男性健康的身体，于是，人们开始寻求一种摆脱亚健康状态的理想运动方式。善拉提从它创立初始，就代表着一种全面提升人体健康的全身性运动方式。由于它是一种力量性运动所以特别适合男性练习。
男子普拉提吸收了东西方运动的精髓，将瑜伽、舞蹈、体操、健身等多种运动方式融合为--体．根据男人生理及心理特点．特别针对肩、背、腰、腹肌、髋肌群等部位进行适度的力量与伸拉训练．使脊柱变得柔软而有韧性、它不仅可有效地改善由于各种原因造成的肩痛、腰酸、肌肉不适等问题，进一步强化身体的控制能力、调能力和柔韧度、 还能让松弛的肌肉变得结实。此外，普拉提还能通过对姿势和呼吸的有效控制、让您紧张的神经得到彻底的舒缓车门放松，让无时不在的的精神压力消失无踪！
目录
入门篇
Part 1——普拉提基础知识
普拉提的由来
普拉提的独特魅力和显著攻效
形式多样的时尚普拉提运动
Part 2——普拉提练习要领
专注凝神
主导意识
控制呼吸
动作准确
凝聚中心
沉肩收放
固定姿势
明确部位
集中范围