排毒养生使用手册
排毒养生使用手册
图书信息
作 者:舒大丰 编著出 版 社:百花洲文艺出版社
出版时间:2007-6-1
版 次:1
页 数:210
字 数:50000
印刷时间:2007-8-1
纸 张:胶版纸
I S B N:9787807421771
包 装:平装
内容简介
每个希望自己拥有充沛的精力,清晰的头脑,并且有个健康的体魄的人,都需要排除体内的毒素。排毒使你有机会掌握自己的健康,控制自己的情绪。
人每天的新陈代谢会产生400多种化学废物,每天要排出细菌、病毒、寄生虫等约400亿个。因此我们每个人随时都需要排毒。要是没有计划性的排毒在一般的情况下,我们体内会存有4公斤或是更多的毒素。
头疼、消化不良、呼吸不通畅、便秘、抑郁等等,要是你出现这些问题,那就是“中毒”了,这些都是体内毒素造成的。
简单的排毒方法,有效的健康规则,让你轻松排毒,做个健康的人。
目录
一、你为什么不健康1:毒
(1)来自人体内的毒素
(2)来自体外的毒素
二、你为什么不健康2:营养
三、从肠胃开始的污染——食物给你的毒
1、食物的毒
(1)蔬菜的污染
(2)过敏食物
(3)食物中毒
(4)加工食品
2、含毒量高的食物
(1)高蛋白饮食
(2)高热量饮食
(3)高脂肪饮食
(4)精致糖
(5)高钠低钾饮食
(6)低纤维饮食
四、干净的营养——饮食排毒
(1)饮食排毒原则——多吃富含纤维素的食物
(2)饮食排毒原则——多吃富含维生素的食物
(3)饮食排毒原则——多吃水果
(4)饮食排毒原则——保持人体的酸碱和营养的平衡
(5)饮食排毒需要注意的
(6)饮食排毒三步曲:素食、生食以及断食
五、外部环境给你的毒
(1)空气
(2)水
(3)阳光
(4)电磁波
(5)居家的毒
六、自然排毒
1、人体排出毒素的几种途径
(1)呼吸
(2)流泪
(3)流汗
(4)饮水
2、人体自身的解毒卫士
(1)淋巴系统
(2)肾脏
(3)肠胃系统
(4)肝脏
3、人体排毒卫士的时间表
七、运动排毒
八、心灵的排毒——轻松愉快地生活