让心不再累-活出真实的自己
让心不再累-活出真实的自己
基本信息
书 名： 让心不再累-活出真实的自己
作 者： 肖峰 著
出 版 社： 凤凰出版社（原江苏古籍出版社）
出版时间： 2010-5-1
I S B N ： 9787807297413
定 价： ￥28.00
内容简介
本书是一本大众心理健康书。目前人们感觉来自工作、生活上的压力越来越大，“心累”成了很多上班族的切身感受，有时成了一块心病。觉得工作没有意义，仅仅为了生存；工作开展困难，人际关系又紧张；整天忙，却感觉还是离自己的预期还很远……
本书针对现代人们面临的“心累”这一普遍心理问题，结合心理学理论和心理咨询案例，融入作者的个人感悟，调整心态、调整自己的世界观、调整看问题的角度，启悟读者找到问题所在，在现实中改善内心状态，活出自己的幸福。
作者简介
肖峰，心理学硕士，北京慧源心理与教育研究中心主任，中国心理健康协会会员，中央电视台特约心理专家。著有《青春的你如何化解压力》、《登上心理健康快车》、《做情绪的主人》等多部著作。倡导的心理健康理念是：以积极的精神为导向，紧紧围绕现实生活，讲究从实践中丰富生活智慧，立幸福为人生追求最高目标。
图书目录
第一章 莫让心灵太疲惫
不要活得太匆匆
不做社会四“累”人
心无憧憬易生疲惫
心理饱和易懈怠
越呆并不一定越轻松
人戴面具活得累
“往上走”拼的是“心力”
第二章 生活要学会放下
放下即快乐
不要预支明天的烦恼
莫让“成功焦虑”毁了生活
知止是人生的大智慧
身不妄为心身畅
斤斤计较累坏心
简单才能使心灵轻松自由
不做别人期望的“心理奴隶”
第三章 减轻心灵的重压
星期一为何是灰色的？
高压下的生活更需沉稳心态
与压力温和相处
给背负过多负荷的身心卸载
从容应对按揭压力
投身股市要有良好的承受力
“信息节食”可减轻心灵负荷
第四章 平常心是福
留一份平常心给生活
不让内心失衡
看淡得失心自宽
生活要持低标准
向上比，向下比？
学点心理平衡术
知足才能感恩生活
第五章 懂得平衡的人有好命
最成功的人是内外平衡的人
心理平衡需要生活均衡
爱具有人生能量转化的最强动力
让男人能分出点余力给家庭
平衡才能心轻松
学会工作，也要学会休息
重视你的软性财富
第六章 别让愤怒毁掉你的生活
一时的怒火会烧毁全部的生活
情绪不对劲时勿认真
冲动情绪急刹车
处理工作中摩擦的妙方
别在外面和人发生无谓的冲突
心灵的清理与净化
火气上来了如何克制？
制怒需要加强人格修养
第七章 修炼自己的乐观性格
美好期待“美”人心
给自己积极心理暗示
转化消极为积极
放大生活的美好
学习东坡好榜样
怎么都高兴
唤醒童心增活力
“不知道”有时是幸福的
面对伤害的自我心理保护
第八章 危机来临善应对
设立你的人生止损点
跌倒了就先躺会儿
精神总要先胜利
别让一时的不顺埋葬自己
对挫折打一下“快速反击”
学会幽默地看待问题
第九章 宽心：困境就是成长之路
不让心胸狭窄毁了好心情
心宽似海，人生幸福
让我们仰望星空
要心宽就不能老往上瞧
给自己一个心灵滑翔伞
不做钻牛角尖的傻事
幸福才是人生的最终目标
身在福中要知福
第十章 轻松告别抑郁
抑郁是一场心灵“感冒”
转变一下世界观
一个过来者的忠告
让工作带来快乐
妙点子送你一天好心情
感到抑郁你就喊
不做完美主义的傻事
第十一章 从心静迈向从容
宁静是一种心境
心静才有智慧
心静需要修炼成一种素质
烦躁世界需心安
非静不能成才
让心“沉潜”
寻找绿色
由境入静
在从容自然中迈向成功幸福