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出版社: 上海科学普及出版社; 第1版 (2007年2月1日)

丛书名: 鲜美丽系列

平装: 313页

开本: 0开

ISBN: 9787542736215, 7542736213

条形码: 9787542736215

尺寸: 22 x 15.5 x 1.8 cm

重量: 558 g

作者简介

尚风，德国著名的中医专家和中医药咨询师。他精通古代中医和中国古代民间疗法，对古代美容和古代美容方法的现代应用颇有研究，经常出席各种学术会议发表演说，并受邀到一些专业院校客座讲学。他多次出访亚洲，对亚洲的历史和文化具有深刻的认识和了解。

内容简介

??? 本书内容全面丰富，处处为你着想，真正做到了人性化。要美容不一定非去美容院或是多用昂贵的美肤化妆品，只要你有心，你就会发现你身边有很多取之不尽、用之不竭的美容佳品。本书通过数款排毒面膜的制作介绍，教你用最简单最实惠的方式排出皮肤毒素，轻轻松松就能收到意想不到的美容效果，成为一个水灵灵的美人儿；自助按摩简单易学，让你随时随地消除身体不适，舒缓精神压力，面对工作时都精神焕发，做个现代社会与众不同的氧气美人儿；各种减肥瘦身的明星食物以及简单的居家运动，可以轻轻松松让你想瘦哪就瘦哪，自上而下不留多余的脂肪，s型的身材让你从此成为众人瞩目的焦点；每月必到的“好朋友”再也不会和你闹心了，10多种特殊时期的明星食物以及各种有效的小秘诀，教会你和“她”友好相处，清爽明艳的笑容从此在你脸上常驻……还犹豫什么，赶快走进美女养成大课堂吧，让自己做自己的美容专家

目录

前言part1?排毒养颜篇——做个清爽明艳的“水灵灵”美人一、排毒养颜十大营养素　食物纤维　蛋白质　维生素a　维生素b　维生素c　维生素e　有机酸　胆碱　镁　铁　二、排毒养颜的十五个事务明星　苹果——一天一个苹果，美丽光顾我　草莓——酸酸甜甜惹人爱　李子——青里透红的养颜小将　芒果——黄皮黄心的果中之王　黄瓜——排毒养颜不可或缺　大蒜——排毒杀菌立奇功　绿豆——味美色碧，排毒第一　毛豆——营养美味人人爱　黑木耳——驻颜祛病的”素中之荤”　蜂蜜——让肌肤水嫩迷人的法宝　胡萝卜——当仁不让的美容小人参　苦瓜——除热清脂的“君子莱”　海带——大海中的美容菜　红薯——美味养颜的经济食物　薏苡仁——美白养颜我先行　三、养颜面膜diy　排毒面膜　去角质面膜　除皱面膜　补水面膜　滋养面膜　嫩白面膜part2?健康保健篇——做个活泼有生气的“氧气”美人儿　一、困扰都市女性的十大亚健康症状　头痛　胃痛　月经痛　失眠　眼部疲劳　便秘　感冒　鼻子过敏　腹泻　痔疮　二、亚健康产生的七大原因　心理失衡　营养不全　噪声污染　封闭缺氧的空调环境　逆时而作　殴有良好的锻炼习惯　孔用药品　三、轻轻松松健康更美丽——自助按摩全面了解　点击自助按摩　自助按摩的功效　自助按摩的十五大注意事项　与健康密切相关的神奇经脉　自助按摩的八大手法　自助按摩小贴士　碴时随地轻松按摩　四、按摩法治疗十大常见的女性不适　头痛　失眠　眼睛疲劳　感冒　鼻子过敏　胃痛　月经痛　便秘　痔疮　腹泻part3?瘦身塑形篇——做个玲珑有致“s”型美人　一、窈窕身形修炼秘诀十大招　高纤维、低脂肪的饮食结构　三餐按时定