身心解压好睡眠
身心解压好睡眠
图书信息
作者：陈慕纯 (作者), 徐大智 (作者)
出版社: 机械工业出版社; 第1版 (2011年6月1日)
外文书名: Relaxing Body&Mind
平装: 142页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 9787111349129
条形码: 9787111349129
产品尺寸及重量: 20.8 x 14.7 x 1.3 cm ; 200 g
内容简介
《身心解压好睡眠》为你打造高品质好眠环境，由意向导引，帮助身体的放松、烦恼的放下到心灵的平静，从潜意识层面解决各类身心症状，从而让自己夜夜好眠，当自己睡眠的主人！
编辑推荐
《身心解压好睡眠》：轻松转换压力为助力！腹式呼吸打造完美体内调息！简单意象马上让你睡！备好枕头，准备夜夜好眠！
目录
自序
前言
现代人的睡眠问题
如何使用意象催眠帮助睡眠？
第一章 驾驭压力——解压只是一种态度
何谓压力？
面对压力
压力管理的意象
第二章 放松你的身体
何谓放松？
放松的要诀
放松身体的意象
第三章 调节你的心灵
何谓烦恼？
调心的要诀
调节心灵的意象
第四章 睡眠的艺术
何谓睡眠？
调节睡眠的要诀
睡眠意象
参考文献