睡出你的好身体：长命百岁睡眠术

书籍简介

出版社: 菁品 (2009年8月1日)

平装

ISBN: 9866404072

条形码: 9789866404078

商品尺寸: 20.8 x 14.8 x 2 cm

商品重量: 399 g

ASIN: 9866404072

睡眠在人体中的重要作用。

睡眠就像食物和水一样，是每个人生命中不可或缺的。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出「亚健康」的养生第一良方。多了解一点睡眠的知识，有助於对睡眠卫生的指导，促进和保持高品质的睡眠，可以使我们更健康地活著。

有鉴於此，本书从中医理论的角度出发，首先论述了中医关於人体系统的科学阐述，指出睡眠在人体中的重要作用。然後围绕这个理论，从男性、女性和老年人三大的方面，全面通俗地介绍了，睡眠在人的不同性别、不同的年龄阶段对人体产生不同的影响，提出了一系列简便易行、行之有效的改进睡眠、防治失眠和睡眠疾患的方法。