体质健康与科学健身指导
体质健康与科学健身指导
图书信息
作 者：刘江南，赵广才 主编出 版 社：华南理工大学出版社
出版时间：2008-8-1
版 次：1
页 数：182
字 数：132000
印刷时间：2008-8-1
开 本：28开
纸 张：胶版纸
印 次：1
I S B N：9787562329817
包 装：平装
内容简介
本书共分上、下两篇，上篇主要介绍了国民体质监测、“121”工程、身体素质分类、健康与亚健康等内容，旨在使读者对自己的体质与健康状况做出判断和评估，找出存在亚健康的因素和亟待解决的问题；下篇为科学健身指导，旨在帮助读者掌握健身运动的科学原则，并根据自身体质制定科学的健身计划。此外，本篇也对运动时的能量消耗及营养补充、几种简便易行的健身项目及其原理和安全防护措施、当前社会普遍关注的肥胖问题、常见心脑血管疾病的体育锻炼等方面知识作了较为全面的介绍。
目录
上篇 体质健康与亚健康评估
第一节 过敏体质监测与体质健康评价
1 什么是“121”工程？
2 什么是体质及健康？
3 国民体质监测与国民体质检测
4 体质检测的三要素
5 体质检测的形态指标及评估
6 体质检测的机能指标及评估
7 体质检测的身体素质包括哪几个方面？
8 力量耐力素质的测试及评估
9 力量素质的测试及评估
10 爆发力素质的测试及评估
11 反应能力的测试及评估
12 柔韧性素质的测试及评估
13 平衡能力素质的测试及评估