穴道气功自疗养生功法
穴道气功自疗养生功法
图书信息
书 名: 穴道气功自疗养生功法
作 者：孙静夫
出版社： 北京体育大学出版杜
出版时间： 2009年1月1日
ISBN: 9787564400729
开本： 16开
内容简介
9个必修关键穴道按摩法 10招基本养生穴道按摩法，14项病症改善穴道按摩法 2个关键养生呼吸法，5招抗老回春气功健康法，5招病症改善气功健康法。另外，还有3道独家养生美味食谱。
作者简介
孙静夫，籍贯福建省东山县，1932年出生。
学历：政治大学行政专科毕业
经历：曾任台北市立大同、怀生、万华国中、松山商业组长。松年大学、嘉义公民大学、台北县板桥体育场，台北故宫博物院健康养生社讲师。
现任：“中华自我保健推荐协会”理事长兼穴道自疗法总讲师。中和社区大学、行天宫国书馆穴道按摩自疗班讲师。
著作：《穴道健身功法30招》、《气壮山河——健康在一呼一吸之间》
嗜好：旅游、捡奇石、雕刻、种花、写作、品茶。
图书目录
自序 自救而后救人/1
第一章 我的穴道健康法
第一节 我的穴道按摩法/2
古圣先贤的养生精髓/2
人体的三通：气通、血通、穴道通/4
穴道健康法的功效/6
穴道按摩的注意事项/8
第二节 9个必修关键穴道按摩法/12
第1穴 哑门穴/14
第2穴 中脘穴/16
第3穴 合谷穴/1 9
第4穴 环跳穴/20
第5穴 劳宫穴/22
第6穴 足三里穴/24
第7穴 三阴交穴/26
第8穴 太溪穴/27
第9穴 涌泉穴/28
第三节 9招基本养生穴道按摩法/30
第1招 摩擦双掌/30
第2招 印鬓双搓/32
第3招 干洗头/34
第4招 拍肘/36
第5招 背搓腰脊/38
第6招 双搓膝盖/40
第7招 推搓小腿肚/42
第8招 揉搓脖筋/44
第9招 推揉手背指缝/48
第四节 14项病症穴道按摩法/50
第1症 头痛/51
第2症 高血压/55
第3症 糖尿病/58
第4症 肝病/61
第5症 干眼症、飞蚊症、近视/63
第6症 瘦身/64
第7症 美容/65
第8症 鼻过敏/66
第9症 类风湿关节炎/67
第10症 五十肩/68
第11症 前列腺疾病/70
第12症 肠胃病/72
第13症 秃头/73
第14症 乳房纤维瘤/74
第二章 我的气功健康法
第一节 两个关键呼吸法/76
第1法 逆向呼吸法/79
第2法 顺势呼吸法/82
第二节 5招抗老气功健康法/84
第1招 抱元调息/84
第2招 白鹤亮翅/87
第3招 双手托天/89
第4招 回春神功(站桩)/92
第5招 亲子周天法/95
第三节 5招病症气功改善法/97
第1招 拍肩法/98
第2招 任督吐纳法/100
第3招 天地人吐纳法/102
第4招 静坐冥想法/104
第5招 调气法/109
第三章 我的生活健康法
第一节 我的生活作息/112
起床后，练气功/112
第二节 我的休闲娱乐/114
醉心于园艺/114
锺情于石头/115
做木雕怡情养性/115
我有集邮传家宝/116
旅游看尽众生相/117
第三节 我的饮食原则/118
适合老人的食物/118
第四节 我的健康食谱/122
健康酸白菜/122
健康酸黄瓜/123
健康醋蒜/124