杨力讲原生态养生
杨力讲原生态养生
基本信息
作者:杨力
出版社：万卷出版公司
页码：240 页
出版日期：2010年04月
ISBN：9787547006825
装帧：平装
开本：16
定价：28.00
内容简介
《杨力讲原生态养生》：原生态养生法，是顺乎自然、效法自然和达于自然的、天人合一的养生方法。天真、天然、自然就是原生态，原生态养生法的宗旨就是“取法自然”。我们每个人的身体都有自愈能力。原生态养生法，在治疗过程中重视机体的自愈能力，激发人体的原生态力量，支持康复系统的运作，使我们的身体能够自我诊断、自我修复。原生态疗法包括运动疗法、按摩、药膳、有氧运动、心理疗法、森林浴、温泉浴、瑜伽等。本书奉献给读者高血压、颈椎病等常见病原生态疗法，简便易行的道家、佛家、医家的原生态功法，原生态食疗调理方案，吸取宇宙能量的原生态方法等，并有数百幅图片清晰展示这些自疗方法。
原生态养生法直接强化人体系统功能，提升免疫力，对常见病极具特殊疗效，且操作简便，是自我保健和家庭治疗的好方法。原生态养生法是21世纪人类健康的曙光！
作者简介
杨力，国学大家、中国首席中医养生专家、中国中医科学院研究生院《易经》、《黄帝内经》主讲教授、北京《周易》研究会会长、中医养生畅销书作家、CCTV《百家讲坛》主讲、山东电视台《养生》栏目主讲。
编辑推荐
国学大家、中国首席中医养生专家、中国中医科学院研究生院《易经》《黄帝内经》主讲教授、北京《周易》研究会会长、中医养生畅销书作家、CCTV《百家讲坛》主讲、山东电视台《养生》栏目主讲倾情奉献！
低碳养生第一书，倡导健康新理念！
杨力教授直指健康的本源，道出健康的本质，带你体验最健康的原生态养生法！
《杨力讲原生态养生》奉献给读者：简便易行的原生态养生、治疗功法；高血压、颈椎病病等常见病原生态疗法；原生态的食疗调理方案；原生态方法吸取宇宙能量，激发自愈能力；数百幅图片清晰展示各种自疗方法！
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目录
第1章 来自原生态的强大生命力
来自世界长寿村的启示 002
启示一：基因遗传 002
启示二：地理和生活环境 002
启示三：民风淳朴 003
启示四：饮食习惯 003
人与大自然都有神奇的平衡能力 004
原生态疗法让大家“少生病，不生病” 007
原生态疗法让你“找对病因，治好病” 011
第2章 什么让人们需要原生态
针对富贵病展开的战役 016
富贵病是什么？ 016
为什么现代流行富贵病？ 017
饮食原生态，赶走富贵病 020
不要做欲望的奴隶 024
越来越物质化的世界 024
对过分贪念说不 026
身体退化的警钟 027
舒适的现代生活改变了什么？ 027
今天你健身了吗？ 029
起居无常对身体的损害 031
我们的身体里都有一座钟 031
熬夜是健康“杀手” 033
药物对人体的副作用 035
是药三分毒 035
没有副作用的原生态疗法 037
精神世界缺失的悲哀 038
谁偷走了我的快乐？ 038
我常常内心不安 040
回归原生态，寻找我们的精神家园 042
原生态是现代人健康的希望 044
现代人很多都处在亚健康状态 044
用原生态疗法治愈亚健康 047
第3章 来自远古的原生态养生法
远古时代的气功传承 052
气功养生由来已久 052
行气提升原生态能量 056
现代人用气功治病的小方法 061
印度瑜伽养心健体 067
瑜伽是获取原生态力量的方法之一 067
如何修行瑜伽才能得到原生态能量 070
瑜伽给予你的原生态能量有什么用？ 076
远古传承的原生态草药疗法 081
巫医用草药救人 081
民间草药简易治病方 083
远古人的健康饮食观念 088
远古人类吃什么？ 088
古人一日两餐 089
古人饮食遵十经 091
现代人四时原生态饮食重点 092
苗人远古传说对疾病的预防作用 106
苗人的原始信仰 106
苗医苗药原生态养生法 107
远古人顺时起居保长寿 109
远古人顺应四时经气 109
跟随节令调节起居生活 111
古人的“日出而作，日落而息” 118
跟随古人正确安排起居时间 119
第4章 来自儒、道、医、佛家的原生态养生法
儒家的原生态养生法 124
儒家中庸平和的养生理念 124
儒家静坐养性情 126
顺应自然就可以尽享天年 127
孔子的“养生三戒” 128
道家的原生态养生法 130
道家用导引行气激发原生态能量 130
守静和坐忘让现代人“静心” 142
道家原生态动功养生法 144
道家的舒经活络按摩术 155
饮食原生态才可均衡营养 161
医家的原生态养生法 164
中医原生态养生调摄七情 164
原生态药膳食疗美容驻颜 167
中医药膳美容方剂 168
影响美容的疾病中医防治 171
药食同源补出原生态能量 175
佛家的原生态养生法 177
食素戒酒吃出健康原生态 177
原生态能量之五味 179
节食也能调节原生态能量吗？ 180
佛家追求“五福”临门的养生境界 180
蕴藏原生态的藏医 183
第5章 原生态养生好去处
森林氧吧通肺窍 186
森林是大自然的肺 186
让我们的肺做个森林氧气浴 187
高山草原忘烦忧 189
爬山是原生态的健康运动 189
草原的原生态能量 191
海洋浩渺阔心胸 192
海是生命的摇篮 192
让海水冲走坏心情 193
沙浴温泉洗身心 195
原生态温泉可以治病 195
沙浴可增加原生态能量 197
第6章 原生态疗法助你康复
原生态疗法防癌抗癌 200
现代医学治疗癌症的副作用 200
原生态疗法治病求本 202
得了慢性病说明你得回归原生态 205
违背原生态容易得慢性病 205
原生态疗法能调养慢性病 208
用原生态疗法将忧郁、焦躁、疲劳一扫而光 211
压力过大，现代人身心不堪重负 211
原生态疗法为都市人减压 214
原生态疗法祛病痛 218
用原生态疗法改善气血不畅 218
小病小痛原生态疗法来帮你 219
美容纤体坚持原生态治疗 221
改变生活方式和饮食习惯能瘦身 221
运动按摩瘦身进行时 227
……
序言
什么是原生态？天真、天然、自然就是原生态，原生态养生法就是“取法自然”的养生宗旨。
远在两千五百年前的中医经典巨著《黄帝内经》中记载了这么一段话：“昔黄帝问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？将人失之耶？”这是黄帝在问他的天师岐伯：我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？岐伯就回答说：“上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲，而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息毫无规律，所以到半百之年就衰老了。”
黄帝所说“上古之人”、“今时之人”，以我们现有的史料认为，黄帝时代已经是上古了，再上古估计就是盘古开天，女娲造人时代了，而这些往往被视为神话而不足考证。但其中所说的道理很值得我们深思，“上古之人”为何长寿，因为他们懂得养生，懂得保养。而“今时之人”呢，和我们现在的“今时之人”差不多，生活反常、过度操劳、作息紊乱、饮食不均、纵欲过度、酗酒吸烟等等，都是造成“短寿”的原因。
“今时之人”违反生物钟的一些行为，使得原生态不断受到干扰和破坏，所以生命呼吁我们要回到原生态。
原生态之源在神奇的大自然、大宇宙。为什么？人的一生才几十年，就是人类的历史也没有多少年，可是天地大自然的形成却不知经历了多少亿年，大自然积累了多少经验，才有了今天的生存平衡，我们能不向大自然取经吗？我们的生命能不跟随自然规律吗？能不呵护我们的原生态能量吗？宇宙给了我们一个充满了原生态的世界，我们为什么不去汲取、不去利用这种能量呢？
一粒土壤、一滴水、一抹阳光……都是大自然赋予的原生态物质，一粒种子、一个小婴儿……都有着天然的原生态活力及潜能，只要不被人为干扰就能茁壮成长。反之，受人为干扰，就会发生扭曲，甚至变异，所以维护生命的原生态是何等重要，否则老子为何要强调“回归于婴儿”呢？
原生态养生法的总原则就是要遵行天地的自然规律，使我们的原生态能量源源不断，这正是《老子》所说的“道法自然”，也正是《易经》所强调的“有天地，然后有万物”。人类如果和大自然对立，就无异于自毁长城。
究竟原生态养生的奥秘是什么？道家、佛家又为何能仙游？中外长寿老人的奥秘是什么？我们当代人要怎样才能长寿？大自然究竟隐藏着多少生命玄机？就请让我们和书中的探索一起走近原生态，去找我们的答案，去寻求人类最神奇的养生理念，来呵护我们的生命。