这些事不必找心理医生
这些事不必找心理医生
图书信息
书 名: 这些事不必找心理医生
作 者：牧之
出版社： 新世界出版社
出版时间： 2010年04月
ISBN: 9787510408335
开本： 16开
定价: 39.80 元
内容简介
我们每个人既相同又不同，我们每天都在忙忙碌碌地生活，我们的内心每天都在上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事。怎样才能消除那些有损健康的消极心理，使自己时刻都生活在快乐幸福之中呢？
《这些事不必找心理医生》运用通俗、简练的语言，结合大量的实例，从众多角度阐述了现代人常见的各种不良心理，介绍了相应的心理治疗方法，并附有较为专业的心理测试题，以期能给各位读者带来切实的帮助。
作者简介
牧之，1997年北京师范大学心理学硕士毕业，1999年赴美深造，获得心理学博士学位，2004年回国，从事心理辅导工作。现为心理学专栏作家，出版有《心理学与你的生活》、《智者的洞察：心理学经典名言的智慧》、《管理要读心理学》、《心理健康枕边书》、《身体健康枕边书》、《心理学的帮助》等畅销书。
图书目录
前言做自己的心理医生
导读人人都会出现心理异常
人人都有“异常心”
如何自我检查心理异常
如何调节异常心理
心理健康的基本标志
附：现代心理健康的新十项标准
第一章 轻度心理异常不必找心理医生
心理问题
明知道没有意义还是禁不住去想——强迫症
心理问题
一上车我就害怕，无论是什么车——恐怖症
心理问题
干什么都高兴不起来，经常心烦意乱——忧郁症
心理问题
总担心有些东西对自己不利，老是想不开——焦虑症
心理问题
总觉得自己的身体出了问题，也许是心脏病——疑病症
心理问题
对自己不感兴趣的事却想个不停，无法控制——神经衰弱
第二章 早期人格障碍不必找心理医生
心理问题
爱幻想，总喜欢引人注意——表演型人格
心理问题
离开了家，我该怎么办呢？——依赖型人格
心理问题
比来比去，我就是比别人强——自恋型人格障碍
心理问题
看到人总是低着头，对人有意回避——回避型人格
心理问题
老是怀疑别人居心不良，不怀好意——偏执型人格障碍
心理问题
凭什么要听你的？你凭什么命令我——被动-攻击性人格
第三章 轻微病态心理不必找心理医生
心理问题
一花钱，我就心痛——吝啬
心理问题
我是一个失败的人——挫折
心理问题
吃了我的都给我吐出来——自私
心理问题
要是能回到过去该多好——病态怀旧
心理问题
总想逃开，总觉得自己不行——自卑
心理问题
不拥有那些好东西，我会受不了——虚荣
心理问题
一想到别人比自己出色，就十分不满——嫉妒
心理问题
算了，就这样，没啥干头了！——空虚
心理问题
做事没有恒心，老是半途而废——浮躁
心理问题
不能原谅自己比别人差——完美主义
心理问题
内心深处，我不相信任何人——猜疑
心理问题
公共场合，我的脸会红得滴血——害羞
第四章 轻度不良情绪不必找心理医生
心理问题
活着是一种痛苦——悲观情绪
心理问题
一遇到意外就会情绪激动——急躁情绪
心理问题
控制不住自己，就是想出口伤人——愤怒情绪
心理问题
经常心慌，呼吸急促，脉搏加快——紧张情绪
心理问题
对什么都不感兴趣——消沉情绪
心理问题
认为身边没有一个好人——敌对情绪
第五章 本能行为障碍不必找心理医生
心理问题
翻来覆去就是睡不着——失眠
心理问题
一直吃到呕吐才会停止——贪食
心理问题
只有伤口才能让心平静下来——自伤
心理问题
每次吃东西我都会觉得很痛苦——厌食
心理问题
整天都想睡觉，真想睡得死过去——嗜睡
第六章 浅度成瘾行为不必找心理医生
心理问题
无法控制的购买欲——购物癖
心理问题
一天不赌，我就难受——赌瘾
心理问题
买报纸比吃早饭更重要——信息成瘾
心理问题
难以忍受手头没有烟的感觉——烟瘾
心理问题
到处都是看不见的肮脏细菌——洁癖
心理问题
一旦喝起酒来，就没人能使我停止——酒瘾
心理问题
我心里很矛盾，但我就是控制不住——网瘾
第七章 社交心理障碍不必找心理医生
心理问题
他们总是合伙整我——人际关系敏感症
心理问题
脆弱而又不寻求帮助，宁愿疏远大家——人际孤独症
心理问题
不想和人说话，流言都是从人群里传出来的——自我封闭症
心理问题
好像自己是赤裸裸地上街，恨不能找个地缝钻进去——社交恐惧症
附：人际关系自我诊断
第八章 职业心理障碍不必找心理医生
心理问题
一毕业，就忧郁——就业焦虑
心理问题
放假比上班还累——假期综合征
心理问题
一想到上班我就焦虑——上班恐惧症
心理问题
下一个会是我吗？——下岗综合征
心理问题
家就是“有床的工作间”——工作狂人
心理问题
情绪低落，看什么都不顺眼——职业倦怠症
心理问题
工作就是混时间——单调作业产生的心理障碍
附：工作压力测试与调适
第九章 婚恋心理异常不必找心理医生
心理问题
为什么要分手？——失恋
心理问题
爱在心头口难开——单恋
心理问题
两看两相厌——爱情厌倦症
心理问题
失去了爱的能力——恋爱恐惧症
心理问题
情人眼里出西施——审美错觉
心理问题
有天长地久的感情吗——婚姻恐惧症
心理问题
像要发疯了，却又难以割舍——网上恋爱
附：夫妻心理测试与调适
第十章 男性心理异常不必找心理医生
心理问题
总是人后偷偷地哭——微笑型抑郁症
心理问题
别人可以，除了你——“雅努斯”心理
心理问题
永不长大的小孩——恋母情结
心理问题
我从记事起就没有哭过——情绪郁结
心理问题
没法维持长期感情——季度男人综合征
心理问题
没有兴趣，可有可无——性压抑
心理问题
“纯”不“纯洁”很重要？——处女情结
附：男性心理健康测试及其标准
第十一章 女性心理异常不必找心理医生
心理问题
只要开心就可以——少女情结
心理问题
谁也不能抢走爸爸——恋父情结
心理问题
我还没有准备好——产后忧郁症
心理问题
不容忍受自己吃亏——贪图小便宜
心理问题
总是伤害到最亲密的人——性洁癖
附：女性心理健康测试及其标准
第十二章 儿童心理异常不必找心理医生
心理问题
妈妈，我怕——胆小
心理问题
管不住的小手——偷拿
心理问题
他为什么爱撒谎——说谎
心理问题
屁股上的“刺儿”——多动症
心理问题
带“尾巴”的语言——说脏话
心理问题
满地打滚的“泼猴”——任性
心理问题
为什么没有人爱我——单亲家庭子女
心理问题
最讨厌去上学——厌学症
附：儿童心理健康测试及其标准
第十三章 青少年心理异常不必找心理医生
心理问题
偏不听你的——青春期叛逆心理
心理问题
一旦面临考试，就会失眠——考试焦虑
心理问题
记忆力下降，大脑反应慢，精神不振——青春期综合征
心理问题
干什么都难以集中注意力，情绪稳定不下来——自我不确定心理
心理问题
我会是一个成功者吗？——成就焦虑
附：青少年心理健康测试及其标准
第十四章 中老年心理异常不必找心理医生
心理问题
中年人得了老年病——早衰综合征
心理问题
一世英名不能毁——黄昏恋心理障碍
心理问题
浑身难受，事事不顺心——更年期综合征
心理问题
空虚，难受，我是一个废人——老年退休综合征
心理问题
功成名就，却觉得生活没意思——“灰色”心情综合征
附：中老年心理健康测试及其标准
结语心病不要乱求医——必要时如何寻求心理医生的帮助
准确地判断你的心理健康状况
非精神病性心理障碍的等级划分
获得专业心理帮助的途径
关于对心理咨询误解的澄清
心理治疗的准备工作
心理治疗的步骤、副作用及误区
……