庄淑旗元气养生健康法
庄淑旗元气养生健康法
图书信息
庄淑旗元气养生健康法
作 者： 庄淑旗 著
出 版 社： 中国妇女出版社
出版时间： 2010-6-1
开 本： 16开
I S B N ： 9787512700109
所属分类： 图书 >> 保健/心理健康 >> 中老年
定价：￥27.80
内容简介
失调的身心与失序的生活是疾病侵犯的来源。本书从体形与体质、食疗保健、按摩养生、运动健身等几方面，为中老年人提出了自我调理体质，远离疾病、常葆健康的平衡养生法则。
作者简介
庄淑旗，医学博士，1920年生于台湾，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，成为台湾第一位女中医师，并赴日本取得庆应大学医学博士学位，全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。 庄博士以结合中西医两者之长的自然医学健康法，治疗无数患者，并长期在中日两地推广宣导防癌抗癌观念与女性健康管理，对于促进国民健康贡献良多，并获得政府表扬，堪称台湾医学界的国宝级人物，被誉为“防癌之母”、“健康之神”；并曾担任日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的谘询顾问医师，享有崇高声望。 现任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人庄淑旂社会福利事业基金会董事长。
目录
第一章 认识你的体形与体质
第二章 小食材，大疗效：日常养生的食料方
第三章 偏方验方治百病：疑难杂症的食疗对策
第四章 手到病自除：元气养生按摩法
第五章 小动作，大健康：活力健康操
第六章 有效防癌，元气一生
附录 宇宙健康操
著作事迹录
书摘插图
第一章 认识你的体形与体质
体形与饮食方法
人的体形就像容貌，不仅给人最初的印象，更是健康的反射镜子。
因为体形说明了你内脏的一切，再经由姿势、动作，就可以断定出这个人的健康状态。
不同体形适用不同食疗，所以必须依照体质来选择食物。通常，肥胖者应该多运动、少吃宵夜，平时多吃水果；瘦弱者应补充营养并多休息；神经质的人就要多爬山、游泳，少想事情。根据不同体质调整生活作息，这样就能自行产生抗体，即使偶尔生个小病，也可以不药而愈。 从体内环保的角度来看，因废气滞留部位的不同，除了健康体形的人外，还可以分成倒三角型、挂钟型、弓背型三大类体型。不同体形适用不同食疗，所以在开始规划自己的饮食健康管理之前，请先确定自己属于哪一种体形。
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