5分钟放下压力
5分钟放下压力
基本信息
作 者：雷明 著
出 版 社：鹭江出版社
出版时间：2010-10-1
纸 张：胶版纸
I S B N：9787545902334
包 装：平装
内容简介
你是否因为同事赚钱比自己多而愤愤不平?你是否一出门就心里没底：门锁了吗?锁了吧?没锁吧?你是否稍不如意就大发雷霆?你是否明明很困倦，却思维奔逸无法入睡?焦虑、多疑、烦躁、易怒、失眠……每一天，每一刻，我们都有可能在灰色情绪的包围中沉没，如何掌控情绪，如何放下压力?道理谁都懂，问题是怎么办，就让我们向著名心理咨询专家雷明老师取经放下压力、重拾激情、走向成功!
作者简介
雷明，著名心理咨询专家，北京晨晖心理咨询有限公司主任。 2008年参与汶川地震心理专家组，建立儿童看护中心，成功完成心理干预任务。 CCTV《半边天》栏目常驻心理专家，CCTV 《心理访谈》《人与社会》、BTV《经济法眼》《身边》《选择》《心灵密码》《生活大调查》《真情互动》《谁在说》等栏目特约心理专家， CETV《师说》栏目特约心理专家，录制了系列管理节目《职场减压》。在时代光华录制《企业管理中的心理学》光盘。 担任可口可乐、绿箭、北京现代、中国农业银行总行、CCTV社教中心、中国长城工业总公司、时尚集团、太极通工、贝克休斯、恒信钻石等众多企事业单位的心理顾问，工作内容包括市场心理调查顾问、产品市场推广策划、EAP咨询、项目策划、团队建设、恶性突发事件危机干预、职场压力管理、职场人际管理、新员工职业化养成等方面。
目录
序 “十二连跳”引发的深思
第一章 凭什么同事赚钱比我多?
谁都躲不开压力
压力是形形色色的
压力不是一成不变的
压力产生消极情绪，导致认知偏差
同样的压力，截然不同的感受
性别不同，压力感受不同
年龄不同，压力感受不同
角色不同，压力感受不同
第二章 门锁了吗?锁了吧?没锁吧?
压力缺乏可能导致的三种问题
积极动机不足
自我价值感来源不足
注意力空置
压力摧毁心理环境的三种方式
压力一个接一个累加
压力相互掺杂，细碎而持续
偏执型的压力感受
……
第三章 他为什么会在深夜里裸奔
第四章 你家菜地被偷了吗？
第五章 沟通能力强就一定是好销售吗？
后记 给你的身心做个SPA