8分钟幸福疗法
8分钟幸福疗法
基本信息
作 者：（美）戴维奇 著，马天娇 译
出 版 社：江西科学技术出版社
出版时间：2011-2-1
I S B N：9787539042596包 装：平装
内容简介
冥想是“Well-BeingLife”生活方式的一种，在西方广泛被人们所接受。作为一种健康的生活方式，越来越受到人们的青睐和喜爱。
《8分钟幸福疗法》这本风靡美国的心灵“创可贴”，在最贴近你的地方，挖掘你所不知道的潜力宝藏。只要每天冥想8分钟，8周后会让你彻底脱离焦虑人生。即便你陷入最让人抓狂的环境里，也可以拥有心平气和地一一化解困境的能力，这就是《8分钟幸福疗法》的神奇魅力。
每个人都渴望成功，只是畏惧过程。向维克多戴维奇先生学习吧?他将教会你如何解除忧虑，感知幸福。
作者简介
维克多戴维奇是美国具有影响力的冥想大师，同时也是一位成功的商业管理人士。他曾跟随多位美国冥想大师学习冥想，拥有20多年的冥想经验，并出版了多部著作，他的每一部作品都深受读者的欢迎，被翻译成多种语言，风靡全球。在冥想的帮助下，维克多戴维奇获得了事业上的巨大成功，除了担任两家500强公司和派拉蒙影业公司的商务代理，他同时还是一名影视制作人、编剧、小说家和散文家，参与创作了一系列优秀的电影和电视剧，在西方文艺界颇具影响力。
目录
编者序：8分钟逆转人生
开篇 幸福从冥想开始
为什么“8分钟幸福疗法”能将一切改变？
为什么8分钟会有如此神奇的效果？
开始冥想，走向幸福第一步
恭喜你！你已经成为一名冥想者
第一章 冥想101：呼吸间的幸福体验
冥想究竟是什么？
减轻精神压力的冥想法
流动的思想：是什么阻碍了冥想？
为冥想确定目标
“8分钟幸福疗法”是如何发挥作用的？
“8分钟幸福疗法”办不到的以及?办到的
8分钟里会发生什么？
胡思乱想下的冥想
“8分钟幸福疗法”操作指南
为冥想做准备
消除疑虑的入门指南
第二章 8分钟幸福冥想计划：幸福一步一步到来
让我们开始冥想吧！
第一周呼吸之妙
第二周声之无尘
第三周觉照身心
第四周漫步云端
第五周拂袖而笑
第六周心中云烟
第七周爱及众生
第八周乐在当下
第三章 冥想升级，幸福加倍
幸福冥想升级阶段
升级需要什么条件？
将冥想融入生活
超越8分钟
如何选择适合自己的冥想方式？
冥想的动态模板
家务冥想指南
流水行云
仁爱：更为深远的冥想
爱及他人
问与答：仁爱冥想
附录一 经验之谈
附录二 说些感激的话
附录三 作者介绍
媒体评论
“这本书里蕴藏了深刻的精神真理：它兑现了它的诺言。维克多戴维奇提炼了一整套的实用方法，让你可以轻松地进入冥想世界。谁能想到，8分钟的冥想真的能做到这些！” ——M施瓦兹（美国著名心理学博士） “这是人们长久以来梦寐以求的一本书。这真的是一本非常经典的书，即便那些对冥想不怎么感兴趣的人都可以理解接受。每天8分钟，便可永远地改变你的生活。” ——理查德卡尔森（身心灵畅销书作家） “作为一个冥想的忠实信奉者，我非常喜欢这本书。它可以让整天忙碌的人们享受到这种古老技法的妙处。戴维奇先生用智慧指引我们。更重要的是，他是一位现实主义者，他在日常生活当中为我们寻找出很多可以用以冥想的机会，并教会我们如何做到这些事。” ——劳伦斯R卡西赖斯（美国著名医学博士）