HIPHOP健身街舞
HIPHOP健身街舞
基本信息
书名:HIPHOP健身街舞图书编号:2213692
出版社:北京科学技术出版社
定价:22.0
ISBN:753043048
作者:王新凤
出版日期:2005-01-01
开本:长20开
内容简介
街舞是美国街头舞者由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。这些街头舞者多半是贫穷的黑人。因此街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。
街舞是一种小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。而且街舞是种中低强度的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于慢跑6公里，减肥功效不言而喻。同时，街舞还可以提高身体协调能力，令身材比例更加标准，并使人注意力集中，动作优美随意。
图书目录
第一章 各就各位，预备齐
一、Hip Hop课程安排
二、服装
三、场地
四、开始前需要注意的问题
第二章 街舞进行时
一、Hip Hop的基本步伐
二、Hip Hop的基本技术
三、Hip Hop的热身动作
四、Hip Hop的放松动作
第三章 修身课堂
组合练习一
组合练习二
组合练习三