家常保健菜典
家常保健菜典
基本信息
作者:王作生,张绪华 主编
ISBN:10位[7543636387] 13位[9787543636385]
出版社:青岛出版社
出版日期:2006-5
定价:¥26.80 元
内容提要
中国的饮食文化有数千年的历史,中国的烹饪技艺以其技艺精湛、花样品种繁多、色香味形器俱佳而驰誉世界,中国菜品,选料严格,加工精细,变化多端,讲究拼配艺术,注重把握火候,烹饪方法多样,菜品种类繁多。
本书为满足广大家庭烹饪爱好者和年轻厨师的需要,特意精选了养胃菜、保肝菜、降压菜、补血莱、降糖菜、补肾菜、养心菜、润肺菜、减脂莱、婴幼儿健康成长菜、婴幼儿智力开发菜、学生健康成长菜、学生健脑益智菜、女性美容瘦身莱、女性滋补养颜菜、女性调理保健菜、孕妇营养保健菜、产妇营养保健菜、男性强身健体菜、老年人延年益寿菜,共近1000道。
随着人们生活水平的不断提高,人们在解决了温饱以后,更加注重吃出健康、吃出营养、吃出品味、吃出花样,提倡平衡膳食,合理营养。为满足广大家庭烹饪爱好者和年轻厨师的需要,精心编写了这本《家常保健菜典》,内容包括养胃菜、保肝菜、降压菜、补血莱、降糖菜、补肾菜、养心菜、润肺菜、减脂莱、婴幼儿健康成长菜、婴幼儿智力开发菜、学生健康成长菜、学生健脑益智菜、女性美容瘦身莱、女性滋补养颜菜、女性调理保健菜、孕妇营养保健菜、产妇营养保健菜、男性强身健体菜、老年人延年益寿菜,共近1000道。所选莱品均疗效确切,选材方便,制作简单,色香味俱佳,既享受美味,又增进健康。每道菜讲述了用料、制作方法、特点、功效和注意事项,使读者一看就懂,一学就会。
编辑推荐
随着人们生活水平的不断提高,人们在解决了温饱以后,更加注重吃出健康、吃出营养、吃出品味、吃出花样,提倡平衡膳食,合理营养。为满足广大家庭烹饪爱好者和年轻厨师的需要,精心编写了这本《家常保健菜典》,内容包括养胃菜、保肝菜、降压菜、补血莱、降糖菜、补肾菜、养心菜、润肺菜、减脂莱、婴幼儿健康成长菜、婴幼儿智力开发菜、学生健康成长菜、学生健脑益智菜、女性美容瘦身莱、女性滋补养颜菜、女性调理保健菜、孕妇营养保健菜、产妇营养保健菜、男性强身健体菜、老年人延年益寿菜,共近1000道。所选莱品均疗效确切,选材方便,制作简单,色香味俱佳,既享受美味,又增进健康。每道菜讲述了用料、制作方法、特点、功效和注意事项,使读者一看就懂,一学就会。
中国的饮食文化有数千年的历史,中国的烹饪技艺以其技艺精湛、花样品种繁多、色香味形器俱佳而驰誉世界,中国菜品,选料严格,加工精细,变化多端,讲究拼配艺术,注重把握火候,烹饪方法多样,菜品种类繁多。
本书为满足广大家庭烹饪爱好者和年轻厨师的需要,特意精选了养胃菜、保肝菜、降压菜、补血莱、降糖菜、补肾菜、养心菜、润肺菜、减脂莱、婴幼儿健康成长菜、婴幼儿智力开发菜、学生健康成长菜、学生健脑益智菜、女性美容瘦身莱、女性滋补养颜菜、女性调理保健菜、孕妇营养保健菜、产妇营养保健菜、男性强身健体菜、老年人延年益寿菜,共近1000道。
目录
养胃菜谱
保肝菜谱
降糖菜谱
补肾菜谱
养心菜谱
润肺菜谱
减脂菜谱
降压菜谱
补血菜谱
婴幼儿健康成长菜谱
婴幼儿智力开发菜谱
学生健康成长菜谱
学生健脑益智菜谱
女性美容瘦身菜谱
女性滋补养颜菜谱
女性调理保健菜谱
孕妇营养保健菜谱
产妇营养保健菜谱
男性强身健体菜谱
老年人延年益寿菜谱
附:200组食物搭配禁忌
书摘
健脾养胃八宝饭
用料 山药10克,薏苡仁10克,白扁豆10克,莲肉10克,龙眼20克,红
枣10枚,栗子10克,糯米150克,猪油、白糖、桂花各适量。
制法 1 将山药片、薏苡仁、白扁豆、莲肉、龙眼肉(去壳取肉)、红
枣洗净,蒸熟。再将栗子洗净煮熟,剥出栗子肉,切成片状。
2 将糯米淘洗干净,加水蒸熟。
3 将人碗里面涂猪油,碗底均匀铺上山药片、薏苡仁、白扁豆、莲肉
、龙眼肉、枣、栗子片等,将懦米饭铺盖化上而。
4 将大碗放入笼屉,上笼,用大火蒸20分钟,取出,扣在圆盘中,浇
匕白糖桂花水即成。
功效 适用下冶疗长期大便稀溏不成形等。
山楂鸡单鲤鱼
用料 鲤鱼1条,山楂片30克,鸡蛋1个,面粉100克,料酒、葱末、姜
片、精盐、白糖、味精、食油各适量。
制法 1 将鲤鱼去鳞、鳃及内脏,洗净切块,加入料酒、精盐腌15分
钟。
2 面粉中加入清水和白糖适量,打人鸡蛋搅成糊。将鱼块下入糊中挂
糊,取出后滚上而粉,下人爆过姜片的温油锅巾炸3分钟捞起。
3 山楂片加入少量水上火溶化,加入调料及面粉糊少量,制成芡,倒
人炸好的鱼块煮15分钟,味精调味,撒上葱花即成。
功效 适用于冶疗食欲不振、头面四肢浮肿。
草菇菜心煲
用料 草菇250克,青菜心250克,松子仁50克,鲜汤150毫升,黄酒、
酱油、蚝油、白糖、精盐、味精、芝麻油、植物油、湿淀粉各适量。
制法 1 将草菇洗净用刀剖开,下沸水锅中焯一下。
2 青菜心洗净,一切两半。
3 松子仁温水浸泡至涨起。起油锅烧至四成热,放入松仁,炸至浅黄
色,捞出冷却。炒锅上火,放油烧热,投入菜心煸炒,放入鲜汤烧沸,把草
菇入锅,加入上述调料,再沸时用湿淀粉勾薄芡,把松子仁放入,立即起锅
,淋上芝麻油即成。
功效 适用于治疗不思饮食等。
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