杨式太极拳竞赛套路

简介

杨式太极拳是目前流行最广泛的太极拳流派之一，杨式大架子具有姿势舒展简洁，动作松柔，缓慢均速等特点。

杨式太极拳竞赛套路，是由国家体委武术研究院组织著名太极拳家，依据传统型，科学性，竞赛性的原则，共同研究编制而成，该套路共40个动作，它保留了传统杨式大架的风格特点，删除重复，多余的动作，新增了一些对称性动作，具有传统型、竞赛性、健身性三大明显特点。

杨式太极拳竞赛套路

预备式

（一）起式　（二）揽雀尾　（三）单鞭

（四）提手上势　（五）白鹤亮翅　（六）搂膝拗步

（七）手挥琵琶　（八）搬拦捶　（九）如封似闭

（十）斜飞势　（十一）肘底捶　（十二）倒卷肱

（十三）左右穿梭　（十四）左右野马分鬃　（十五）云手

（十六）单鞭　（十七）高探马　（十八）右蹬脚

（十九）双峰贯耳　（二十）左分脚　（二一）转身右蹬脚

（二二）海底针　（二三）闪通臂　（二四）白蛇吐信

（二五）右拍脚　（二六）左右伏虎势　（二七）右下势

（二八）金鸡独立　（二九）指裆捶　（三十）揽雀尾

（三一）单鞭　（三二）左下势　（三三）上步七星

（三四）退步跨虎　（三五）转身摆莲　（三六）弯弓射虎

（三七）搬拦捶　（三八）如封似闭　（三九）十字手

（四十）收式