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无痛苦跑步

无痛跑步法无痛苦跑要求(1．距离2．速度：3．强度：4．主观感觉：)无痛跑步法(painlessjogging)（runningwithoutstress）：一种通过转移注意力减少跑步痛苦的跑步方法。强调跑步与想象、跑步与音乐、跑步与感觉相联系。跑步之前尽量缩小心理上可能产生的痛苦感觉，同时放大身心愉快程度。在跑步前或跑步过程中，运用情景联想、听音乐、聊天、思考问题等方法转移注意力。在跑步过程中， 详情>>

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